Position: sygdoms > kræft >

hvordan man kan løfte efter en maveplastik

   Nøglen til at løfte et element i de første par uger efter en maveplastik er ikke at lægge for meget stress på din inddrivelse mave muskler . Efter den første dag , kan en lille øvelse , som gang , faktisk bidrage til at mindske hævelse og forebygge blodpropper , men ideelt set bør du ikke løfte noget tungere end ni pounds indtil otte uger efter din operation . Løft tunge genstande kan medføre, at din indre masker til at bryde åbne og muligvis forårsage en brok . Selv når løft lettere genstande , så gør det på en måde , der sætter den mindste mængde af stammen på din kerneområde .

Du skal bruge:
Compression bælte


1
Sæt på din kompression bælte

2
. . Bøj dine knæ , indtil du kan nå det element , der skal løftes . Prøv at holde din overkrop op lige i så afslappet en stilling som muligt i hele bevægelsen .
3 .
Løft elementet uden at bøje fremad . Løfte det til brystet plan under vægten af objektet i dine skuldre og underarme .
4 .

Pust langsomt ud , som du løfter langsomt op fra knæene , og holder din øverste halvdel i en oprejst og afslappet stilling.
5 .
Sid punktet længere ned på din første lejlighed , helst på en overflade niveau med din brysthøjde .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------