Position: hotel888 > kræft >

hvordan man kan øge bryst størrelse gennem motion

   Den faktiske størrelse bryster ikke kan øges gennem motion . Men du kan tone og opbygge brystmuskel under brysterne til at gøre dine bryster større ud og fastere . Øvelse vil forbedre det generelle udseende af hele din krop , hvilket vil gøre bryster se bedre , selvom de ikke er større øges. Motion forhindrer også brysterne fra sagging . Der er mange måder at udøve dine brystmuskler uden udstyr
1
Start en palme-push regiment . . Hold dine arme foran dig og placere håndfladerne mod hinanden . Tryk dem ind i hinanden så hårdt , som du kan . Hold i fem sekunder , og derefter slappe af . Gentag denne øvelse ti gange og gør det tre gange i løbet af dagen .
2 .
Har et sæt brystfinner push-ups hver dag for at faste bryster . Start med fem push-ups og øge mængden , indtil du laver omkring 30 push-ups dagligt . At gøre en push- up , lå på maven . Placer dine albuer og underarm på gulvet og løft din overkrop et par inches off jorden ved hjælp af dine arme .

3 .
Svøm regelmæssigt for at holde brystmuskel virksomheden . Armen bevægelse i forbindelse med svømning medvirke til at styrke brystmuskulaturen . Regelmæssig svømning vil holde brystmuskler stærke og kan gøre dine bryster større ud .
4 .
Brug altid en sports-bh , når jogging . Brysterne gennemgå en masse hoppende , når du går gennem bevægelse jogging , løb eller spring . Ledbånd i og bag brysterne kan rive og rippe hvis ikke ordentligt understøttet , hvilket resulterer i hængende bryster .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------