Position: hotel888 > kræft >

hvordan man kan rette dårlige arbejdsstillinger efter en brystreduktion

   Efter en brystreduktion , vil kropsholdning være en af mange ting at vænne to. There er nogle tips og øvelser for at hjælpe direkte efter proceduren . Nogle af øvelserne kan også gøres i fremtiden for at opretholde din kropsholdning
1 .
Trænings ugentligt . Dette omfatter løb, jogging eller vandreture. Udøver vil naturligvis hjælpe din kropsholdning og det vil styrke dine arme , ben og ryg .
2 .
Bær en bh , der er designet med ekstra støtte . Sports bh'er eller kropsholdning bh'er, med tykkere stropper , er et eksempel på en bh til løfte og støtte . Dette vil også bidrage til at forme brysterne efter brystreduktion procedure .

3 .
Stræk ved at sidde i en stol , hvor med fødderne rører jorden . Placer dine hænder på dine lår . Så klemme skulderbladene sammen og holde i et par sekunder.
4 .
Sid behageligt . Du skal blot løfte dit bryst ben . Skulderbladene bør gå nedad og mod hinanden .
5 .

Praksis åndedrætsøvelser . Indånder , som du så gør trække i dine mavemuskler ( din mave skal være spændt , men ikke overdrevent trukket ind) . Længden tid på hold skal være en normal vejrtrækning. Udånder langsomt frigive din mave til sin afslappede tilstand . Gentag fem gange .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------