kredsløbssygdomme
kredsløbssygdomme består af hjerte , lunger og blodkar . Kredsløbssygdomme har tre komponenter : pulmonal cirkulation ( lungerne ) , koronar omsætning ( hjertet) og systemiske cirkulation . Pulmonal omsætning er pumpning af blod mellem hjerte og lunger . Flytning af blod gennem hjertets væv er cirkulation i kranspulsåren . Systemiske cirkulation pumper blod rundt i kroppens væv . De tre systemer arbejder sammen for at nære og vedligeholde kroppen
opretholde en sund Heart
Richard Knox , videnskab skrivebord korrespondent for NPR ( National Public Radio ) , skrev artiklen " Undersøgelse : . tidligt i seng Holder Heart Sund . " I det han hedder , " Det menneskelige hjerte kræver en vis mængde søvn hver nat for at forblive raske , og at forbindelsen mellem søvn og hjerte helbred er stærkere end mistanke forskere , ifølge en rapport i Journal of American Medical Association . " Anne Harding 's artikel " mindre søvn i ældre voksne i forbindelse med hjerteanfald , slagtilfælde risiko " . om cnnhealth diskuterer sammenhængen mellem søvnmangel og hjertesygdomme Kristen Knudsen er en søvn forsker på University of Chicago Harding citater hende : "Der er en masse i gang i løbet af søvnen . Vi synes, uanset hvad der sker i hjernen , i kroppen er en slags hjælper til at opretholde en mangfoldighed af processer-. endokrine , metaboliske , hjerte-kar "
Øget risiko for hjerteanfald Streg
En undersøgelse foretaget af Diane Lauderdale , Ph. D. , fra University of Chicago 's Department of Health Studies , viser , at mangel på søvn resulterer i calcium oprustning i arterierne , der fører til plaques at brække og som igen vil medføre hjerteanfald og /eller slagtilfælde. " Vi har nok beviser fra dette studie og andre til at vise, at det er vigtigt at inkludere sove i enhver diskussion af hjertesygdomme , " siger Dr. Tracy Stevens , talsmand for American Heart Association og en kardiolog i Saint Luke 's Mid-America Heart Institute . Forskerne er usikre på, hvad forårsager calcium oprustning fra kronisk mangel på søvn . Nogle forslag er , at under søvn , blodtryk sænkes , med mindre søvn denne afslappede tilstand er afkortet . En anden mulighed er betændelse . Søvnmangel øger cortisol niveauer , hvilket fører til betændelse , som kan løsne plak og forårsage hjerteanfald og /eller streger .
Diabetes
The American Heart Association konstaterer undersøgelser, der viser , at " short-sveller " har en højere risiko for udvikle " nedsat fastende blodsukker . " En kort-sovekabine er nogen, der sover mindre end seks timer om natten på en regelmæssig basis . Denne betingelse fører ofte til type -2 diabetes . fastende blodsukker måler, hvor meget glukose eller sukker er i blodet efter ikke at spise i otte timer. Forskning viser, at søvnmangel fører til blodsukker abnormitet .at få en god nats hvile
Med alle de daglige understreger det er svært til tider at få nok god nats søvn . Mayo Clinic onkolog Dr. Edward T. Creagan understreger vigtigheden af søvn hygiejne for at bevare sundhed . For ham dette omfatter få syv til otte timers søvn , clearing hans sind bekymringer og belastninger, før de går i seng , og ser tilbage på dagen og værdsætter hans liv og alle de mennesker, der er involveret i det .Dr. Creagan skriver , at mangel på søvn fører til en svagere immunforsvar , nedsat tænkning , en kort lunte og nedsat reflekser . Sørg for, at sovemiljø er stille og fredeligt . Se din læge , hvis du har problemer med at sove , så hun kan løse problemet med det samme .
