Hypoglykæmi , eller lavt blodsukker , er en lidelse , der påvirker over 20 millioner nordamerikanere ifølge Jacqueline Krohn og Frances Taylor , forfattere af " At finde den rigtige behandling " . Det ser ud til at påvirke kvinder mere end mænd , måske på grund af hormonelle udsving kvinder oplever hver måned . Hvis du er en person , der oplever sult , mathed , koldsved og irritabilitet af ikke-diabetes relateret hypoglykæmi , skal du læse videre for nogle nyttige råd , som jeg har brugt gennem årene til at hjælpe mig med at klare dette problem .

Du skal bruge:
hypoglykæmi
. Den helt klart af Deres læge, at disse symptomer ikke er forårsaget af alvorlig sygdom .
Vilje til at føle sig bedre .

1 .
aldrig springe morgenmaden . Den første måltid på dagen er nødvendig for at få dit blodsukker på sporet efter faste hele natten . Sørg for, at det er noget væsentligt-ingen sukkerholdig morgenmad for hypoglykæmika ! Heldigvis for brugte kaffe være verboten , men de seneste undersøgelser viser, at det nyttige i at holde blodsukkeret stabilt . Hvis koffein generer dig , drikker koffeinfri ; hvis du i øjeblikket tilsættes sukker , vænne dig selv ud af det .
2 .
Spis små måltider ofte . Igen , sørg for at du ikke nyde sukkerholdige snacks at hæve dit blodsukker kun at tillade et " crash " senere. Spis et mix af komplekse kulhydrater og simple proteiner , hvilket vil moderate dit blodsukker niveau . Begynde at tilføje flere uraffinerede produkter i din kost som helhed hvede pasta , brune ris og fuldkornsbrød . disse fødevarer også bidrage til at forebygge bryder
3

nylig læste jeg i forebyggelse magasin om fordelene ved stødt kanel på blodsukkeret . Jeg vil nu sætte 1 /4 tsk af dette krydderi i min morgen yoghurt og jeg næsten aldrig får midt på formiddagen crash . Prøv det-det virker som en charme , og smager fantastisk , også . Få den friske , ikke supermarked type , jeg køber fra Mountain Rose Urter
4
Purge alle " junk " fødevarer fra din kost . . Sukker-og salt-belæsset raffinerede fødevarer er ikke godt for nogen, men er særligt farlige for hypoglykæmika . Soda er absolut ude , men hvis du går glip af det forsøger at erstatte mousserende vand med en smule frugt juice . Vær forsigtig med alkohol , som godt; . mange hypoglykæmika ikke kan tåle det godt

gode råd og advarsler

Tag en god kvalitet multi-vitamin hver dag for ekstra ernæringsmæssig støtte .

Blåbær og vilde yam har et godt ry for modererende blodet insulin niveauer.

Aldrig springe måltider . Hvis din tidsplan forhindrer dig i at kunne spise til tiden , sætter en sandwich med dig . Hypoglykæmika bør spise ca hver tredje time .

Hvis du ikke opnå fritagelse fra disse trin , eller føler dine symptomer er værre, se din læge .