Position: hotel888 > influenza >

hvordan man kan holde sig sunde på computerskærmen

   Sandsynligvis du nyder at læse denne artikel på din LCD -skærm , der formodes at være en flimmer-og stråling-fri alternativ til pladskrævende og strømforbrugende CRT -skærme . Men tror ikke , at LCD -skærm , som de fleste mennesker bruger i disse dage er meget bedre for dine øjne , og du kan stirre på længere timer . På nuværende tidspunkt som det var før i tiden , computerbrugere ofte lider trætte øjne , hovedpine , træthed , øjne brænde eller ondt , hvad der kaldes Computer Vision Syndrome ( CVS ) . Dette spørgsmål om sundhed kan være forårsaget af computerskærmen selv og de betingelser, der omgiver skærmen ( en allerede eksisterende øje problem kan være årsag også ) . De følgende enkle trin kan hjælpe dig med at minimere dit øje-problemer , mens du arbejder på din computer

Du skal bruge: .
lineal eller målebånd


1

Optimer skærmens opdateringshastighed . Højere opdateringshastigheder er mindre tilbøjelige til at være hårde ved øjnene . Check hvad er optimalt og maksimalt mulige opdateringshastighed for din skærm . Brug Kontrolpanel > Skærmindstillinger > Avanceret > Skærm og opsætte " Screen opdateringshastighed " ( frekvens ) til en maksimal mulig . Ifølge øjet eksperterne opdateringshastighed skal være 70 Hz eller højere .

2 .
Juster kontrasten kontrol over din skærm , så tegn på baggrunden er let læst . Den bedste kontrast ratio indstilling er en , der lader dig se alle detaljer , men lægger ikke skjul nogen skygge . Denne indstilling kan findes ved at øge kontrasten ration , indtil alle detaljer er godt synlige og derefter ned igen til lige før detaljerne forsvinder . Hvis du arbejder på skrivebordet , skal du skifte til digital tilslutning ( DVI ) , hvis det er muligt . Det mindsker støj og viser billeder glattere end med VGA .
3 .
Optimer din skærmopløsning . Sørg for , at tekststørrelsen er optimeret til de mest komfort . En højere skærmopløsning reducerer størrelsen af emner på skærmen og øger den relative plads på skrivebordet . Men på den anden side , kan du føle ubehag , hvis skrifttyper er for små til at læse en tekst . For at ændre skærmopløsningen i Windows OS , åbner Skærm i Kontrolpanel . På fanen Indstillinger , under Skærmopløsning trække skyderen , og klik derefter på Anvend . Når du bliver bedt om at anvende indstillingerne , skal du klikke på OK . Din skærm bliver sort et tidspunkt. Når din skærmopløsning ændringer , har du 15 sekunder til at bekræfte ændringen . Klik Ja for at bekræfte ændringen, klik Nej eller ikke gør noget for at vende tilbage til din tidligere indstilling . Vær opmærksom på , at brugen af en ikke-hjemmehørende lav opløsning på LCD kan resultere i en dårligere billede ( kan forekomme sløret ) . I de fleste tilfælde ved hjælp af native opløsning på LCD -skærmen er bedre
4

Juster lysstyrken på skærmen til en intensitet , der er behagelige for øjnene . ikke at lyse og ikke til dim. Undgå alt for skarpt lys , der kommer fra din skærm . Sluk alle farver funktioner til forbedring ( hvis din skærm har nogen ) . Normalt skærmens lysstyrke skal være omtrent det samme som dit arbejdsmiljø .
5 .
Pas på omgivende belysning . Det skal være indirekte , bløde og ikke- forstyrrende . Undgå blænding , lys , eller skygger forårsaget af nærheden vinduer . Den bedste placering er , hvor vinduerne er ved siden af skærmen . Brug nuancer , persienner , eller gardiner for at undgå refleksioner . Sørg for , at en bordlampe ikke skinne i øjnene eller på computerskærmen.
6 .
Blink ofte . Det er meget vigtigt, når du arbejder ved en computer . Det fugter øjnene og hjælper med at reducere øjne tørhed og irritation . Den normale blink ligger på omkring 10-12 gange i minuttet . Undgå strømmen af luft foran dine øjne .

7 .
Optimer afstand og placering af din skærm . Placer din computerskærm 40-70 cm fra dine øjne . I lodret dimension , bør skærmen være placeret lidt under øjenhøjde
8
Regelmæssigt motion dine øjne ved at se væk fra computerskærmen hver 20-30 minutter og fokusering for 10 .-20 sekunder på et fjernt objekt ( mindst 6 meter fra dine øjne ) . Flyt dine øjne og ændre din position . Tag en 10- minutters pause hver time for at hvile dine øjne og mindske overanstrengelse af øjet problemer-stå op , flytte , motion arme , ben , ryg , nakke og skuldre . Sørg for at du får nok søvn-cirka 8 timer pr nat
9
Prøv at tænde ClearType , hvis du bruger Microsoft Windows . . Det forbedrer læsbarheden på farve LCD-skærme med et digitalt interface , som dem i laptops og høj kvalitet fladskærme . Du kan se bedre og klarere med på skærmen. Besøg Microsoft. Com og læs trin -for-trin artikler hvordan du aktiverer ClearType tuner .

gode råd og advarsler


  • Husk at hvis du bruger mere tid på at bruge dit LCD overvåge end nogen anden enhed eller udstyr , er det vigtigt at tage alvorligt alle mulige påvirkninger , som det kan lade dine øjne og sundhed .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------