Position: sygdoms > influenza >

hvordan man behandler ibs eller irritabel tyktarm

   Irritabel tyktarm , eller IBS , årsager kramper , oppustethed , diarré , forstoppelse og mavesmerter i de ramte personer . Der er ingen kur mod irritabel tyktarm , men der er nogle ting , du kan gøre for at behandle IBS og føler sig bedre
1 .
Sammen med din læge for at finde en effektiv behandling af IBS . Hvis din læge ordinerer en medicin til at kontrollere irritabel tyktarm , så tag den så rettet .
2 .
Du kan også behandle IBS med diæt . Hold en fødevare dagbog hjælp til at identificere , hvilke fødevarer forværre eller forbedre din gastrointestinale symptomer . Hvis du finder en given fødevare , der gør IBS symptomer værre , reducere eller eliminere den fra din kost . Omvendt , hvis du finder fødevarer , som kan hjælpe , spise flere af dem .
3 .
Prøv at begrænse mejeriprodukter , hvis du har IBS symptomer . Hvis symptomerne forsvinder , når du fjerne mejeri fra din kost , kan du have laktoseintolerans stedet af IBS .
4 .
Spis fiberrig mad , såsom fuldkorn og frugt , til behandling af irritabel tyktarm . Fiberen hjælper behandle forstoppelse og muskelkramper , fordi det forbedrer hvordan dine tarme funktion . Når du først begynder at spise fiberrig mad du kan have mere gas , men det vil gå væk i et par uger .
5 .
Drik masser af vand for at forhindre dehydrering , især hvis du har diarré . Undgå kulsyreholdige drikkevarer og tyggegummi , fordi disse kan forårsage ubehagelige gas .
6 .
stedet for at spise store måltider , spise flere små til at behandle irritabel tyktarm . Store måltider ofte forværre IBS symptomer , fordi de er sværere for kroppen at fordøje .
7 .
Reducer stress at behandle IBS . Reducere eller eliminere ting , der forårsager stress i dit liv og forsøge at tage lidt tid til at slappe af hver dag . Få motion er en anden måde at reducere stress og forbedre din tarm funktion på samme tid .

gode råd og advarsler


  • Forskellige IBS behandlinger arbejde for forskellige mennesker . Prøv flere kombinationer for at finde en , der virker for dig .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------