Position: sygdoms > infektion >

hvordan man kan afhjælpe en klemt nerve

   Vågne op midt om natten , fordi din fod føles som om det bliver prikket af millioner af penne og nåle er ikke en behagelig oplevelse . Har en del falde i søvn hver gang et stykke tid er ikke en usædvanlig begivenhed . At være i stand til at vide, hvordan man afhjælpe en klemt nerve i den hurtigst mulige måde kan bringe meget tiltrængt komfort. Her er hvordan . . .

Du skal bruge: .
Mulighed for at flytte lemmer


1
Move It Around-Hvad nogensinde en del af din krop har den sammenklemte nerve er det nødvendigt du flytte den rundt . Dette vil hjælpe blodet cirkulerer hurtigere og dermed give , at " følelsesløse " følelse mere nødhjælp

2
Pak det ind i et varmt håndklæde-. Du kan holde din søvnig led i nogle varme vand eller wrap et varmt håndklæde rundt i området . Igen varmen vil gøre det muligt blodkarrene til at udvide stigende omsætning
3
Massage Lemmer-. Masserer området kan hurtigt og umiddelbart afhjælpe en klemt nerve . Langvarig pres på nerven kan dæmpe det stille effektivt , så jo mere energisk massage bedre chance for at vågne op nerve hurtigere .
4

Stop Smoking-. Rygning kan påvirke blodcirkulationen . Hvis dit blod flyde ikke er optimal så kan du få mere af en øget chance for at klemt nerver . Løbende kroniske smerter kan overleve med tilstedeværelsen af dårlig blodcirkulation
5
Limit ensformige arbejdsopgaver-. Du er nødt til at tage nogle pauser , når du forsøger gentagne handling opgaver . Maskinskrivning, syning , strikning , hamren , snoede , med en skruetrækker , tegning eller skrivning kan alle føre til frugtblad tunnel syndrom . Det er vigtigt at blive i fysisk form , så du får maksimal blodcirkulationen . Sørg for at få motion 10 minutter om dagen laver en form for gymnastik .

gode råd og advarsler


  • Flyt Wallet til fronten lomme . Sidder på en tegnebog kan klemme iskiasnerven , jagende smerte ned dine ben .
  • Stræk dine muskler lidt før sengetid .
  • Iskias smerter kan være forfærdelige fra nogle , søge lægehjælp .
  • Enhver gentagne opgave kan være skadelige for nerverne hvis musklerne er ukorrekt anvendt .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------