Position: sygdoms > infektion >

hvordan man behandler ben muskelsmerter

   Ben muskelsmerter kan være forårsaget af en række faktorer . Det kunne være så simpelt som over-arbejde i fitnesscentret eller noget mere komplekse såsom gigt eller blodprop . Hvis du lider med smerter i dine ben muskler , er denne artikel vil fortælle dig et par simple behandlinger :
1 .
vurdere, hvad der kan forårsage dine ben smerter og skrive det ned . Har du over-arbejde, det en eller anden måde , eller strække den forkerte vej , eller kommer til skade det på anden måde ?
2 .
Gå til din læge og beskrive dine ben muskelsmerter . Hvis du er usikker på årsagen , kan det være en god ide at få evalueret af din læge til at sørge for, at dit ben smerter ikke skyldes noget mere alvorligt , såsom ledsygdom , arteriel insufficiens , gigt , etc.


3 .
Tal med din læge om at øge din vitamin indtag , hvis du ikke jævnligt tager kosttilskud . Ofte folk ikke får nok vitaminer og mineraler i deres kost , så det er nødvendigt at tage yderligere tillæg . Ben muskelsmerter kan være forårsaget af en mangel på calcium , magnesium , kalium , eller natrium .
4 .
drikke mere vand. Ofte er ben muskelsmerter anlagt den blot ved dehydrering . Drik mindst 8 (8 ounce) glas vand om dagen .
5 .

Hvis dit ben muskelsmerter skyldes overforbrug , strække ud musklerne i dine ben , der volder dig smerte . Hvis dine kalve er såre , stå fladt på jorden med hænderne mod væggen . Blidt stige opad på tæerne strækker ud din lægmuskel . Hvis det er din forstrækning eller quadricep muskler, der er ondt , kan du gøre en række strækninger stående , siddende eller liggende på jorden .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------