Position: sygdoms > sove >

hvordan man kan lette hævede ankler

   Hævede ankler kan være forårsaget af stående i lange perioder , langvarig bil eller fly forlystelser , graviditet og overvægt . Ankler kan også svulme fra væskeretention , eller hvis du kommer til skade din fod eller ankel . Hjerte og nyre forhold også kan fremme ødem i anklerne , da kan fremme alder og visse former for medicin . Du er nødt til at bestemme , hvad der forårsager din hævede ankler , fordi modsat fald kan resultere i en udiagnosticeret alvorlig medicinsk tilstand . Der er ting, du kan tage for at lindre dine hævede ankler .

Du skal bruge:
Fysisk undersøgelse
. Saltfattig diæt .
Støttestrømper .
Vanddrivende medicin .


1 .
Se din læge . Du skal bruge en komplet lægeundersøgelse for at fastslå årsagen til din hævede ankler . Din læge vil også kunne anbefale blodprøver for at tjekke for abnormiteter i nyrefunktionen . Deres behandling vil afhænge af resultaterne af din fysiske undersøgelse .
2 .
Reducer din natrium . Fødevarer, der indeholder store mængder af natrium , såsom pålæg og dåse suppe kan fremme hævede ankler . En saltfattig diæt kan reducere væskeophobning og ledsagende hævelse , så spørg din læge til at anbefale en sund diæt med lavt natriumindhold .

3 .
Wear støttestrømper . Iført support eller kompressionsstrømper kan stimulere cirkulation og modvirke hævede ankler . Du kan finde kompressionsstrømper på medicinske levere til detailhandlere og købmænd .
4 .
Spørg om diuretika . Spørg din læge om vanddrivende medicin . Diuretika , også kendt som " vand piller , " fremme udskillelsen af overskydende væske , lette hævede ankler . Diuretika er også effektive til at reducere forhøjet blodtryk , hvilket kan forårsage hævede ankler .
5 .

Må ben øvelser. Udøver benene fremmer optimal cirkulation og pumper væsker , der har akkumuleret i dine ankler og ben tilbage mod dit hjerte . Lave små cirkulære bevægelser med dine ankler reducerer hævelse og let ubehag . Efter at have afsluttet din øvelser , løfte dit ben over niveauet af dit hjerte til yderligere at fremme omløb .

gode råd og advarsler


  • Brug en ispose . Isen er effektivt til at reducere hævelse og inflammation
  • Søg akut lægehjælp , hvis din hævede ankler er ledsaget af åndenød eller brystsmerter . Du kunne være inde i en pludselig hjertedød begivenhed og vil har brug for hurtig medicinsk vurdering og behandling .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------