Position: hotel888 > sove >

hvordan man kan forhindre gas , oppustethed , og kramper

   At være i stand til at forhindre gas , oppustethed du skal bestemme , hvad der kan være årsag maven smerte og problemer . Hvis du har disse konsekvent , kan du tale med din læge om irritabel tyktarm eller anden medicinsk tilstand . Her er nogle måder at undgå mavepine ved at ændre spise -og drikkevaner

Du skal bruge: .
Control , mens man spiser
Kontrol når man drikker .


1 .

undgå alkoholiske drikkevarer . Drikke kan få kroppen til at blive dehydreret . Dette gør fordøjelsen sværere , forårsager kramper med diarr¨¦ .
2 .
må ikke drikke varm chokolade eller mælk . Hvis din oppustethed og smerter kommer kort tid efter at have drukket mælkeprodukter , kunne du have laktose intolerance. Der er i håndkøb medicin du kan prøve at se, om det vil hjælpe de symptomer .
3 .
Prøv at undgå at overspise . Dette kan medføre halsbrand eller sure opstød . Gas-og kramper i forbindelse med over at spise kan være yderst smertefuldt .

4 .
farten ned . Pludselig rejser eller opholder sig på farten og forårsage ubehag i maven , der omfatter kramper , oppustethed og gas smerter . Forstoppelse kan skyldes, at du er altid på farten så godt. Du kan bruge en over the counter afhjælpe for at hjælpe tarmene flytte .
5 .
Undgå at tage også kan håndkøb smertelindring medicin . De ingredienser, såsom ibuprofen kan forårsage mavesmerter og ubehag .
6 .

Stop understreger ! Stress kan forårsage IBS symptomer som kramper og oppustethed . Prøv at slappe af og tage tid til dig selv hver dag . Tag op yoga som en afspændingsteknik .
7 .
motionere mere . Dette kan hjælpe kroppen til at bevæge sig mere naturligt , når det kommer til tarmen og kolon .

gode råd og advarsler


  • Øvelse
  • drikke mindre alkohol
  • Undgå medicin
  • Talk til din læge, hvis du har symptomer ofte .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------