Position: sygdoms > sove >

hvordan man kan forebygge nyresten gennem kosten

   Nyresten forekomme på grund af mange grunde , såsom at spise for meget af visse fødevarer , som er dehydrerede , en ubalance af urinsyre i systemet , ubehandlet urinvejsinfektion , som er overvægtig , gastrointestinale forhold og arvelighed . Ifølge artiklen nyresten ved personalet i Mayo Clinic i Rochester , MN , er der fire hovedtyper af nyresten , calcium sten , struvitsten , urinsyre sten og cystin sten , samt nogle andre sjældnere typer af sten . De mest almindelige nyresten er calcium sten . Ikke alle nyresten kan forebygges , navnlig på grund af gastrointestinale forhold og arvelighed , men der er forebyggende foranstaltninger , du kan tage for at sænke risikoen for at udvikle nyresten
1
Drik masser af vand hver dag-. For folk, der har en historie nyresten , er det vigtigt , at de drikker masser af vand hver dag . Læger rådgiver drikke mindst 12 otte ounce glas vand hver dag , især hvis du bor i varme, tørre klimaer eller hvis du motionerer . Drikkevand er med til at fortynde urinen så mineraler eller sten , der danner salte ikke kan danne i sten
2
Limit Oxalat-Rich Foods-. Hvis du har haft calcium oxalat sten i fortiden , anbefales det at nedsætte mængden af oxalat i din kost . Fødevarer, der indeholder oxalat er chokolade , peanuts , rødbeder , spinat , søde kartofler , te , sojaprodukter , cola og rabarber .
3
undgå at tage kalktilskud . -Hvis du har haft calcium nyresten du behøver ikke at undgå fødevarer , der indeholder calcium , kun undgå at tage kalktilskud . Eksperter på Mayo Clinic , at calcium i de fødevarer, du spiser , ikke føre til dannelse af calcium nyresten . Hvis du skal tage kalktilskud , anbefales det at tage dem med måltider for at mindske risikoen for at udvikle sten
4
Watch dit indtag af D-vitamin-. Vi ved alle, at få nok D-vitamin er godt for dig , men for meget kan føre til dannelse af calcium nyresten . Undgå at tage D-vitamintilskud , medmindre instrueret af en læge til at gøre det . Du skal være i stand til at få nok D-vitamin hver dag ved at drikke berigede mælk , spiser yoghurt , udgifter 15 minutter i solen hver dag , og spise berigede korn .
5 .
Limit Salt og Animalsk protein-En kost højt indhold af salt og kød kan forårsage urinsyre i systemet for at blive skæv og forårsage urinsyre nyresten . Din krop behøver kun en teskefuld salt om dagen , og dette inkluderer natrium findes i mange færdigpakkede fødevarer . . Også begrænse det kød , du spiser , og prøve at få nogle af dine daglige protein fra ikke-animalske kilder såsom bønner og nødder
6
drikker te-Drinking en kop hver dag enten sort eller grøn te kan reducere risikoen for at udvikle nyresten . Du skal dog ikke drikke te , hvis du har oplevet oxalat nyresten i fortiden
7
Prøv Orange eller Lemon Juice-. Selv om denne afhjælpe har endnu ikke bevist , det menes at drikke appelsin eller citron saft kan medvirke til at reducere risikoen for at udvikle nyresten . Citronsyren i begge typer af saft kan reducere calcium i urinen , derfor mindske risikoen for nyresten
8
Se en læge, hvis du har mistanke om en urinvejsinfektion .-Bakterierne fra en ubehandlet urinvejsinfektion kan forårsage struvitsten til at danne . Formen hurtigt og blive meget stort i en kort periode . Altid se en læge, hvis du har mistanke om en urinvejsinfektion
9
Watch din vægt-. At være overvægtig er blevet kædet sammen til at øge risikoen for at udvikle nyresten . Prøv at opretholde en sund vægt , hvor dit taljemål er ikke over halvdelen af mængden af inches af din højde . Eksempel : Hvis du er 5 meter , 7 inches høj , din højde i inches er 67 . Din talje bør ikke være mere end 33,5 inches i omkreds .

gode råd og advarsler


  • Se en læge , hvis du føler stærke smerter i siden , ryg eller nedre abdomen , føler kvalme , har smerter under vandladning , har feber eller blod i urinen , da disse er symptomer på at have nyresten .
  • Lad aldrig en urinvejsinfektion gå ubehandlet , da det kan medføre ikke blot nyresten men også andre livstruende infektioner .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------