Position: sygdoms > sove >

hvordan man kan nedsætte risikoen for Alzheimers med mentale øvelser

   I henhold til Alzheimer 's Association , er så mange som 5. 000. 000 amerikanere lever med Alzheimers og det er den syvende hyppigste dødsårsag i USA . Selv om der er nogen kendt kur mod denne sygdom , der er måder at minimere dine chancer for at udvikle Alzheimers . Følg disse trin for at stimulere din hjerne og holde det aktive

Du skal bruge: .
Books
Papir .
Penne.
Foreign Language CD'er .


1 .
Everyday , lave en liste over ting at gøre . Medtag verdslige opgaver såsom dressing og madlavning , samt andre ting som udnævnelser , der skal foretages , og folk til at ringe .
2 .
Skriv en liste på 10 ord . Efter 30 minutter , prøv at huske fra hukommelsen de ord , du skrev ned . Gør dette flere gange om dagen .
3 .
Praksis lære et nyt sprog .
4 .
Flyt dine møbler rundt . Noget denne enkle tvinger din hjerne til at tænke helt anderledes .
5 .
Har krydsord og søge og finde gåder .
6 .
lave matematik problemer i dit hoved .
7 .
Læs bøger dagligt . Hvis du læser et ord , som du ikke kender betydningen af , så slå det op i en ordbog .
8 .
Tag en klasse på din Community College. Tag en klasse i et emne, som er nyt for dig .
9 .
Frivillige din tid . Hjælpe andre med at lære at læse eller skrive , vejledning børn eller frivilligt arbejde på et lokalt hospital er gode måder at øge din hjerne magt!
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------