Position: sygdoms > allergi >

hvordan man kan undgå hæmorider

   Hæmorider kan være en frygtelig smertefuld tilstand for nogen . Men der er et par måder , hvorpå du kan forhindre dem i at opstå . Formålet med min artikel er at fortælle dig , hvad nogle af disse forebyggende foranstaltninger er
1
Få noget motion og. ikke sidde i rigtig lange perioder eller lå rundt. Folk , der sidder rundt eller lægge en masse tendens til at have regelmæssig udbrud af hæmorider grund af det faktum at de lægger pres på deres sæde . Kom masser af aktivitet bør mindske dine chancer for at få hæmorider .
Vidste du også , at ved at gå hver dag , det forårsager dit fordøjelsessystem at blive bedre aktiveres ? Dette skyldes, at gå øger din blodgennemstrømning, og hele dit system derfor , forbedrer i alle omløb sager .
2 .
Undgå forstoppelse problemer . Belaste på afføringen lægger pres på anal område , og derfor , som vil øge dine chancer for at have hæmorider . Du kan undgå forstoppelse problemer ved at spise masser af fiber i din kost . Dette omfatter grønne bladgrøntsager , og ved også at tilføje nogle friske frugter . Din bedste frugt kilde til fiber er bær .
3 .
Hvis du er virkelig overvægtig , tage presset væk fra det nederste område ved at tabe nogle vægt . Jo mere vægt, der er på kroppen , jo højere er dine chancer for at få hæmorider hele tiden . Jo længere du kan reducere din vægt , jo bedre du vil være , ikke alene af den grund , men for bedre sundhed generelt .
4 .
Det sidste, jeg gerne vil sige her er at drikke masser af vand . Vand hjælper med afføringen bliver blødere og langt lettere at gå langs med fiber holdige fødevarer . Vand renser systemet som helhed , hjælper processen fedt , samt bearbejdning af tyktarmen . Vær sikker på at du får mellem 6-8 glas vand dagligt .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------