Forbedret omsætning, kan bidrage til at øge effektiviteten af andre medicinske behandlinger for indre øre betingelser
Du skal bruge: .
Høreværn
. Vaskeklud .
Get Your blodet flyder
1 .
Begræns din brug af tobak , alkohol , rekreative stoffer og visse receptpligtig medicin . Alle disse stoffer kan forårsage blodkar begrænsning , blodtryk problemer og uregelmæssig puls betingelser . Brug af tobak , alkohol og rekreative stoffer også svækker dit immunforsvar , hvilket gør dig mere modtagelig for virus og infektioner , der kan bosætte sig i dit indre øre .
2 .
Opretholde en sund vægt . Overvægt medfører risiko for hjertesygdomme , som falder omløb til hele din krop , og også medfører risiko for diabetes , som ødelægger små blodkar som dem i ørerne .
3 .
Få regelmæssig motion . Motion øger blodtilførslen til dine ekstremiteter og reducerer din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde .
Nogle mennesker , der lider af et slagtilfælde vil udvikle slagtilfælde -relaterede tinnitus og høretab .
4 .
Bær høreværn , når du er udsat for kraftig støj . Høje lyde skade den lille nerveender i det indre øre . Beskadigede nerveender vil langsomt dø , mindske mængden af blod flyde til din indre ører . Ved at beskytte din hørelse nerver du også beskytte omsætning nå dit indre ører .
5 .
Brug varmt komprimerer på bagsiden af ørerne . Din indre øre er dybt i kraniet bag øret . Ved at placere en varm fugtig vaskeklud bag øret og holder den der indtil afkølet , vil du stimulere cirkulation til dette område . Varm slapper musklerne , blodkar og væv . Sørg for det vand, du bruger , er varm --- ikke for varmt --- og gøre det så ofte du har lyst .
6 .
Praksis afslapning teknikker som yoga eller meditation . Stress begrænser omsætning og svækker immunforsvaret . Når under en masse stress , kan du mærke, at du ikke hører så godt eller føler ud af balance . Reducere stress i dit liv eller lære at frigøre og håndtere stress , kan øge omsætning til dine ører .