Hvis du har lavt blodtryk , kaldes det hypotension . Blodtrykket er den kraft af blod , der skubber mod arterier , når det pumpes fra hjertet . Den måles i det systoliske ( tryk , mens hjertet pumper blodet) og diastolisk ( tryk , mens hjertet er i hvile mellem beats ) blodtryk . Det er normalt skrives som det systoliske over diastoliske . Ifølge National Heart , Lung and Blood Institute , er normalt blodtryk for voksne mindre end 120/80 mm kviksølv ( mmHg ) . Hvis det er lavere end 90/60 mmHg , anses det for hypotension . Der er forskellige måder at øge blodtrykket . Hvis din puls stiger , er det ikke altid oprette en tilsvarende stigning i blodtrykket . Der er også også måder at styre din puls til at holde sunde , men der er ingen direkte forbindelse til blodtryk

Du skal bruge: .
Salt
Vand .
Medicin .
Kompressionsstrømper .

Motionscenter.

1 .
Hvis du har hypotension , omhyggeligt øge mængden af salt i din kost . Ifølge Mayo Clinic , kan natriumazid øge blodtrykket . Dog bør du tjekke med din læge først , da for meget natrium kan føre til hjerteproblemer senere i livet .
2 .

Drik masser af vand . Jo mere vel- hydreret du er, jo mere blodvolumen vil der være . Det vil også bidrage til at forebygge dehydrering , hvilket vil medvirke til at øge dit blodtryk . Af samme grund , alkohol undgå .
3 .
Må ikke krydse dine ben , og overveje iført kompressionsstrømper , NHLBI anbefaler . Strømperne lægge pres på dine underben skal hjælpe blod gennem kroppen .
4 .
tage medicin . Hvis du har ortostatisk hypotension , hvor dit blodtryk sænkes , når du står op , kan du blive ordineret fludrocortisone . Det medvirker til at øge blodvolumen . Hvis problemet er kronisk , kan du bruge medicinen midodrine . Ifølge Mayo Clinic , begrænser det din blodkar i at udvide , hæve blodtrykket .

5 .
Hvis du ønsker at bremse din hjerterytme i ro , og derefter hæve dit niveau af fysisk aktivitet . Du vil bemærke, at når du træner , din puls stiger , og når du stopper træningen er det efterhånden vender tilbage til normal . En normal hvilepuls er omkring 60 til 90 slag pr minut ( bpm ) . Begynd en øvelse regime og gradvist øge din fitness niveau . Atleter tendens til at have pulser i intervallet på 40 til 60 slag /min . Dette skyldes, at deres hjerter er stærkere og har mindre arbejde at gøre for at pumpe blod .

gode råd og advarsler

Symptomer på hypotension omfatter svimmelhed, besvimelse , kvalme , tørst og træthed . Hvis du oplever nogen af disse , er det vigtigt at konsultere din læge om hypotension .

Ofte lavt blodtryk er ikke en alvorlig tilstand , men din læge ønsker måske at følge dig .