Du skal bruge: .
Salt
Vand .
Medicin .
Kompressionsstrømper .
Motionscenter.
1 .
Hvis du har hypotension , omhyggeligt øge mængden af salt i din kost . Ifølge Mayo Clinic , kan natriumazid øge blodtrykket . Dog bør du tjekke med din læge først , da for meget natrium kan føre til hjerteproblemer senere i livet .
2 .
Drik masser af vand . Jo mere vel- hydreret du er, jo mere blodvolumen vil der være . Det vil også bidrage til at forebygge dehydrering , hvilket vil medvirke til at øge dit blodtryk . Af samme grund , alkohol undgå .
3 .
Må ikke krydse dine ben , og overveje iført kompressionsstrømper , NHLBI anbefaler . Strømperne lægge pres på dine underben skal hjælpe blod gennem kroppen .
4 .
tage medicin . Hvis du har ortostatisk hypotension , hvor dit blodtryk sænkes , når du står op , kan du blive ordineret fludrocortisone . Det medvirker til at øge blodvolumen . Hvis problemet er kronisk , kan du bruge medicinen midodrine . Ifølge Mayo Clinic , begrænser det din blodkar i at udvide , hæve blodtrykket .
5 .
Hvis du ønsker at bremse din hjerterytme i ro , og derefter hæve dit niveau af fysisk aktivitet . Du vil bemærke, at når du træner , din puls stiger , og når du stopper træningen er det efterhånden vender tilbage til normal . En normal hvilepuls er omkring 60 til 90 slag pr minut ( bpm ) . Begynd en øvelse regime og gradvist øge din fitness niveau . Atleter tendens til at have pulser i intervallet på 40 til 60 slag /min . Dette skyldes, at deres hjerter er stærkere og har mindre arbejde at gøre for at pumpe blod .