Position: sygdoms > hjerte >

kost til hjernen aneurismer

   Når et blodkar i hjernen danner en bule , kaldes det en aneurisme . Typisk disse kan forårsage nogen skade og producere ingen symptomer , men bristede aneurismer kan være og ofte er dødelige . Livsstil påvirker dine chancer for at udvikle en hjerne aneurisme , og efter en diæt , der styrer blodtrykket kan nedsætte din risiko

Søg lægehjælp


Tal med din læge . Før du ændrer din kost , skal du sørge du møde dine behov . En kost for at undgå hjerne aneurisme er generelt en sund kost , så chancerne er din læge , vil være glade for at vide, at du er at vælge sunde fødevarer .

Cut Out Alcoholo


Reducer dit alkoholforbrug . Ifølge Mayo Clinic , er tunge drikkenipler i fare for at udvikle en hjerne aneurisme .

fuldkorn


Spis masser af fuldkorn . Ifølge National Institutes of Health , spise seks til otte daglige portioner af kerner hjælper med at holde dit blodtryk på gem niveauer . Betjener eksempler kan nævnes en skive brød , en ounce af tør korn eller en halv kop kogt pasta , ris eller korn .

grøntsager og frugter

Spis masser af grøntsager og frugter . National Institutes of Health anbefaler 04:56 portioner hver hver dag . Betjener størrelser omfatter en kop bladgrøntsager , en mellemstor frugt og en halv kop frugt eller grøntsager juice ( ikke tilsat sukker ) .

Mejeri og Fedtstoffer

Limit mejeri og fedtstoffer . Ifølge National Institutes of Health , bør 02:58 daglige portioner af hver tilstrækkelig. Betjener størrelser omfatter 1 kop mælk eller yoghurt , 1,5 ounce ost , 1 tsk . af vegetabilsk olie og 2 spsk . af salat dressing .

Protein

Inkluder magert kød og nødder . Stræbe efter 6 ounce af magert kød hver dag og 04:56 portioner nødder hver uge . Serveringer af nødder omfatter 2 spsk . af jordnøddesmør , 1 /2 ounce af frø ( de falder i møtrikken gruppen ) og 1 /2 kop kogte tørrede bønner og ærter .

Sukker

Limit sukker til fem portioner om ugen . Servering eksempler kan nævnes 1 spsk . sukker , 1 spsk . marmelade , 1 /2 kop sorbet og 1 kop saftevand .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------