Position: sygdoms > hjerte >

folinsyre til behandling af hårtab

   Alopeci, mere almindeligt kendt som hårtab , har mange medvirkende faktorer . Det kan være forårsaget af arvelighed , narkotika , sygdom , stress eller ernæringsmæssige mangel . Folatmangel er forbundet med svær hårtab . Din kost og ernæringsstatus er vigtige faktorer i behandling af hårtab

Definition


Folinsyre er den syntetiske udgave af folat , også kendt som vitamin B -9 . Vitamin B -9 kan ikke gemmes i din krop . Det er vandopløseligt , så det opløses i vand eller kropsvæsker . Ethvert folat din krop ikke bruger det samme er evakueres gennem urinen . Du skal hele tiden forny vitamin B -9 gennem din kost eller via vitamintilskud .

Vigtigheden


Sammen med vitamin B -12 og C-vitamin , folat hjælpemidler din krop i at skabe , nedbryde og bruge protein . Det er en primær vitamin i dannelsen af røde blodlegemer og hjælper også med produktion af DNA , den byggesten i kroppen , som bærer alle genetiske oplysninger .

Da folat er vigtigt i væv vækst og cellefunktion , er det vigtigt for kroppen at få nok af det til at producere sund hud , negle og hår , fordi disse kropsdele skal regenerere hurtigt . Folinsyre derfor med til at forhindre hårtab . Det kan også være en faktor i at holde håret bliver gråt .

Kilder


Du kan forbruge folat naturligt i fødevarer som ærter , linser , tørrede bønner , spinat , rosenkål , grønkål , broccoli , rødbeder , asparges , hel- hvede produkter og leveren. Andre kilder til folat omfatter svampe , gær og frugt som bananer , meloner , appelsiner og citroner , samt tomatsaft .

I 1988 begyndte den amerikanske Food and Drug Administration kræver folinsyre berigelse af mange kornprodukter , såsom pasta , ris , brød og korn .

I tillæg form , folinsyre . syre er ofte kombineret med andre B -vitaminer for at skabe et B-kompleks formel

Anbefalinger

Ifølge National Institutes of Health , bør voksne indtage 400 mcg af folat hver dag; gravide og ammende kvinder har brug for 600 mcg dagligt . Eksperter peger på, at den øvre grænse for folat forbruget er 1000 mikrogram om dagen .

sund, dynamisk hår kan afspejle din krops indre sundhed . Øge din indtagelse af folat -holdige fødevarer og fødevarer tilsat folinsyre kan hjælpe med at stoppe dit hårtab og genoprette vitalitet til kroppen .

Når pludselige eller pletvis hårtab , skal du kontakte en sundhedsmedarbejder. Dette kunne være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------