Position: sygdoms > hjerte >

fysisk behandling for tape af plantar fasciitis

   Ifølge Mayo Clinic , udvikler plantar fasciitis , når den tykke bånd af væv langs den nederste del af din fod , kaldet plantar fascia , bliver smertefulde og betændt . Du oplever mere smerte om morgenen efter du først står op, og smerterne aftager efterhånden som du bliver mere aktiv . Behandlingen bør begynde straks at give plantar fascia at hvile , men ikke påvirke mobiliteten i resten af din mund

tape Tips


Anvend atletiske båndet i morgen, og derefter fjerne tapen om natten , så din hud kan få lidt luft .

ikke går for langt op i ryggen på din hæl , når du er tape , eller huden ikke vil være i stand til at strække , når du går.

Bivirkninger kan forekomme med tape , såsom ankel og hæl smerte , allergi over for båndet , og din hud kan skalle af , da tapen er fjernet .

Hvis du bor i et område , der har blødt vand , kan du bruge vand på flaske til at hjælpe båndet pind . Du kan også prøve hårspray til at gøre båndet stick .

tape


Rens din fod med en ikke-fugtgivende sæbe og vand . Efter rengøring , tørre grundigt din fod , så båndet vil holde fast .

Læg en stribe atletisk tape omkring bolden af din fod . Ombryde næste stribe tape omkring din hæl , og vedhæft den til den første båndet .

Wrap anden strimmel af tape rundt om samme område , og derefter tværs over midten af din fod diagonalt før indpakningen båndet omkring din hæl , og passerer midten af din fod igen .

Anvendelse af tape på denne måde gør en X form over midten af din mund , og vil give støtte til plantar fascia .

Gentag denne proces to gange for at sikre , at båndet vil blive på , og plantar fascia vil være tilstrækkeligt understøttet .

Cover tidligere strips ved at anvende båndet vandret på tværs af din fod . Når du er færdig med tape , det nederste område fra bolden af din fod til din hæl skal være helt dækket af tape .

Hvis det er nødvendigt , kan du vikle et stykke tape rundt om din bue til at holde banerne på den tilsluttede bunden af din fod .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------