Position: sygdoms > hjerte >

hjemme retsmidler for ledinflammation

   Ledbetændelse kan opstå på grund af overforbrug eller gentagne stress på en joint. Folk kan lide ledsmerter fra arbejde ud , dyrke sport eller fysisk arbejde , og er mere almindeligt som folk får ældre . En person kan ganske enkelt have et ømt fælles eller blive ramt af senebetændelse eller gigt . Den bedste hjem retsmidler for ledbetændelse er en kombination af hvile , is , varme , medicin , massage og motion

Hvile og Ice


Den første mulighed for behandling ledbetændelse er simpelthen hviler leddet. Resten hinder for yderligere forværring , betændelse eller hævelse i en fælles og kan holde dig fra at opretholde en mere alvorlig skade .

Mens du hviler , gælder is i de første 48 eller 72 timer efter udbrud af inflammation . Ice forårsager en indsnævring af blodkarrene , der kontrollerer hævelse , inflammation og smerte ved at begrænse strømmen af blod og lymfe væske til fælles . Sørg for at bruge en ispose eller håndklæde , når de anvender isen . Komprimere ispose eller håndklæde direkte mod din kilde til smerte i 15 til 20 minutter . Gentag is terapi hver tre eller fire timer .

Når du får den oprindelige betændelse under kontrol , bruge en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange hver dag . Varm øger blodgennemstrømningen , som indeholder ilt og næringsstoffer , der er afgørende for helbredelse en betændt fælles .

Medicin


De fleste mennesker enten beholde aspirin , ibuprofen eller naproxen på hånden for lejlighedsvise smerter . Disse medikamenter virker også godt til at reducere inflammation . ( Acetaminophen er ikke en effektiv anti-inflammatorisk , det er først og fremmest en smertestillende medicin . ) Alle disse anti-inflammatoriske medicin er cox-2 hæmmere , der reducerer inflammation ved at styre inflammatoriske effekter af Cox -2 om enzymer prostaglandin kemikalier i kroppen . De effekter, Cox -2 enzymer har på prostaglandiner er kroppens naturlige reaktion på fælles irritation eller skader . Du kan normalt tage anti-inflammatoriske medicin hver fire til seks timer .

Massage Motion


Massage og motion kan også hjælpe med at reducere inflammation . Begge er mere effektive , når det oprindelige , eller værste , stadier af inflammation er blevet reduceret , fordi bevægelse kan være vanskeligt på nuværende tidspunkt på grund af smerter . Massage og motion både fremme blodgennemstrømning, som kan slappe af symptomer , der forårsager betændelse .

Forbedring fælles bevægelse og muskelstyrke er to måder at behandle inflammation . Massage kan slappe af sener , muskler og nerver i leddene . Når du strække dine muskler , strække dem i alle retninger og holde den enkelte stilling i flere sekunder . Når du kan håndtere strækøvelser uden smerter , udføre en vis modstand øvelser med lys vægte for at styrke musklerne omgiver din skrantende fælles . Stigende muskelstyrke vil tage presset på dine led og bidrage til at mindske betændelse .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------