Position: sygdoms > hjerte >

måder at udjævne blodsukkeret til at stoppe sveden

   Hypoglykæmi ( lavt blodsukker ) opstår, når der er et unormalt lavt niveau af glukose i blodet . Det kan ske to til fem timer efter at have spist et måltid ( reaktiv type ) eller som en følge af ikke at spise i otte timer eller mere . Hypoglykæmi kan også skyldes virkningerne af diabetisk medicin . Symptomer på lavt blodsukker omfatter sveden , rysten , angst , hurtig puls og sult . Hvis Hypoglykæmi ikke behandles , forvirring , kan bevidstløshed eller kramper resultat . Livsstil og kost forbedringer kan stabilisere blodsukker og forebygge relaterede svedtendens.

Livsstil


Alkohol , tobak og koffein kan medføre drastiske udsving i blodsukkeret . Spise dessert efter aftensmaden kan forårsage søvnløshed og svedtendens om natten. Hvis lavt blodsukker og sveden er reaktioner til diabetisk medicin , konsultere en læge . Ekstreme udsving i blodsukker er et tegn på at recepten skal justeres eller patienten har brug for yderligere hjælp og overvågning . Nyere typer insulin medicin kan forårsage mindre hypoglykæmiske episoder .

Spis små , hyppige måltider i løbet af dagen i stedet for store tunge måltider . Må ikke gå lange intervaller uden at spise . Spis en servering af fiber og protein , som klid kiks med ost , når en lavt blodsukker angreb strejker . Dette hjælper med længerevarende lindring af symptomer . Prøv selleri og jordnøddesmør ved sengetid .

Stress påvirker binyrebarkfunktionen og har en stor indvirkning på blodsukkerniveauet . Regelmæssig moderat motion hjælper med at reducere stress , stabilisere blodsukker og forebygge hypoglykæmi symptomer . Vær sikker på at spise før og efter træning sessioner . Ændre stress på andre måder ved at praktisere meditation eller guidet afslapning, at få en massage , lytte til musik eller tage en ferie . Deltag i en støttegruppe eller deltage i behandlingen af specifikke emner og holde spændingen opbygges .

Kost


En fiberrig kost , der indeholder masser af dampede eller rå grøntsager er forbundet med stabil blodsukker . I stedet for hvide ris , brød , nudler og kartofler , spise bønner , brune ris , tofu , quinoa , havre , fisk , fedtfattig kefir og hytteost , rå nødder , yams , fisk og uden skind kalkun og kylling . Nyd naturlige hele frugter , såsom æbler , bananer , grapefrugter , citroner og cantaloupes .

Emballeret og forarbejdede fødevarer , stegte fødevarer , sukker og high- fructose corn syrup , hydrogenerede olier og læskedrikke bidrager til ustabilt blodsukker . Brug Stevia eller melasse til at forsøde urteteer . Undgå søde frugtsaft eller fortyndes med vand .

Spirulina og ølgær er høj- protein kosttilskud , som kan forhindre sveden som en følge af lavt blodsukker . Avocadoer , som indeholder en syv-carbon sukker , der undertrykker insulin produktion , er en ideel føde for mennesker med hypoglykæmi .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------