Position: hotel888 > hjerte >

hvordan man kan håndtere symptomer på irritabel tyktarm med kost

   Irritabel tyktarm ( IBS ) er en forstyrrelse af den lavere tarmkanalen eller tyktarmen . Symptomerne omfatter både forstoppelse og diarré , som ofte suppleant , mavesmerter , gas og oppustethed . Folk med irritabel tyktarm kan også føle kvalme eller kan miste deres appetit . Det er ikke klart , hvad der forårsager IBS . Der er ingen kur mod IBS , men det kan ofte behandles med diæt . Reducere stress kan hjælpe , også . I nogle tilfælde er medicin også ordineret til at hjælpe med symptomer

Du skal bruge: .
kop .
vand .
bagepulver .



1 .
Undgå koffein . Koffein findes i ting som kaffe , te , sodavand og chokolade . Det irriterer tarmen og kan gøre symptomerne på irritabel tyktarm værre .
2 .
Undgå kulsyreholdige drikkevarer . Karbonering i drikkevarer som sodavand kan irritere tarmen . Hertil kommer , ofte carbonat drikkevarer indeholder koffein , som er en anden grund til at undgå dem .
3 .

Drik ikke alkohol . Alkohol kan forårsage alle mulige tarm problemer og gøre irritabel tyktarm symptomer værre .
4 .
Undgå fødevarer med højt indhold af fedt , herunder stegte fødevarer . Disse fødevarer kan forårsage diarré .
5 .
Undgå fødevarer , der kan forårsage gas , som peberfrugter, løg , broccoli , kål , blomkål , bønner , og Bruxelles spouts .


6 .
Limit mejeriprodukter . Folk med irritabel tyktarm kan ofte tåle mælkeprodukter i små mængder , men store mængder af mælk og andre mejeriprodukter elementer kan forværre din tilstand .
7 .
Prøv at holde en fødevare dagbog for et par uger. Skriv alt ned du spiser og drikker og gør et notat om eventuelle symptomer på irritabel tyktarm , at du oplever . Du skal være i stand til at identificere fødevarer , der udløser symptomer hos dig selv og derefter kan du undgå disse fødevarer .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------