Position: hotel888 > hjerte >

hvordan man mindsker karpaltunnelsyndrom smerter med en kontrast bad

   Karpaltunnelsyndrom er et fælles problem for mennesker, som bruger deres hænder i længere tid . Det er karakteriseret ved følelsesløshed , prikken , en smertende fornemmelse eller smerter i tommelfingeren og de to første fingre . Karpaltunnelsyndrom er forårsaget af for meget pres på median nerve , der løber gennem håndleddet .
En kontrast bad er en billig og effektiv måde at håndtere smerter forbundet med karpaltunnelsyndrom . Kontrast bade bruges til at reducere inflammation . De gør det lettere en " pumpende " type indsats gennem vekslende vasokonstriktion og vasodilatation af blodkarrene . Kontrast bade er enkle , let og kan være afsluttet i privatlivets fred for dit eget hjem .
Gør følgende to gange dagligt for at hjælpe med at reducere karpaltunnelsyndrom smerte

Du skal bruge:
To lavvandede spande eller fad pander
. Varmt vand.
Koldt vand .
Bakke med Ice Cubes .

Candy Termometer .


1 .
Fyld en beholder med koldt vand og en bakke med isterninger til din tolerance ( 55-65 grader ) . Fyld en anden beholder med varmt vand til din tolerance (100-104 grader ) . Brug en slik termometer til at teste vandtemperaturen.
2 .

Læg din hånd , forbi håndleddet , i det varme vand i 4 minutter . Derefter placere den i koldt vand i 1 minut. Retur til varme i 4 minutter og derefter koldt i 1 minut .
3 .
Gentag 2 gange og ender i det kolde vand i 1 minut

Tips og advarsler


  • Brug en slik termometer til at kontrollere vandets temperatur
  • Både varmt og koldt vand bør være at din tolerance
  • Hold vandtemperatur mellem den foreslåede område
  • treatment bør altid starte med den varme og ender med den kolde
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------