Position: sygdoms > diabetes >

hvordan man kan komme sig fra knuste ankel kirurgi

   Hvis du har haft den ulykke at bryde din ankel dårligt nok til at kræve operation , har du sandsynligvis ønsker at fremskynde din opsving så meget som muligt . Ud over selve knoglen pause , har din ankel vedvarende beskadigelser ledbånd , sener og muskler omkring knogle fra fraktur selv og fra den operation at reparere den . Trauma til fodleddet kræver tid og meget omhyggelig med at helbrede , men du kan maksimere dine chancer for en hurtig og fuldstændig helbredelse med en lille indsats
1 .
Følg lægens anvisninger . Det kan ikke understreges nok --- Deres læge har repareret skaden , men hvad du gør i de kommende uger og måneder bagefter kan gøre eller bryde en fuld helbredelse . Tag hans eller hendes råd alvorligt , og bede , før du prøver aktiviteter eller hjem behandlinger, der ikke specifikt er blevet drøftet med din læge .
2 .
Løft dit såret lemmer . Hvis du ligger på en sofa eller seng eller i en hvilestol , at placere en pude under din fod og ankel vil forhindre hævelse , der kan være smertefuldt .

3 .
Rest . Selv om det kan være frustrerende , resten giver din krop til at koncentrere sine midler mod heling af skaden . Bær behageligt tøj , som sweatpants , der passer nemt over dine stemmer . Untuck plader og tæpper hvile over dit såret ben eller placere en sok eller bytte over tæerne for at holde varmen og behagelige natten . En pude under din rejse , vil hjælpe med at holde din ankel forhøjet natten .
4 .
Hydrate . Drik masser af vand for at bidrage til at bringe næringsstoffer til og bære giftstoffer væk fra din skade . Du kan være tilbageholdende med at gøre dette , fordi det vil indebære flere ture på toilettet , men det vil være umagen værd , hvad angår fremme heling .
5 .

Spis nutritiously . Bladgrøntsager , frugter og grøntsager , calcium- rige fødevarer af høj kvalitet protein giver din krop med de byggesten den har brug for at reparere skader på din knogler og væv . Undgå cigaretter , koffein og alkohol .
6 .
Tag din medicin som anvist . Må ikke vente med at tage medicin , indtil smerten er ulidelig --- tage det , når smerten er moderat , før det bliver uudholdelig . Hvis dine smerter bliver for stor og uhåndterlig selv med narkotika , skal du kontakte din læge for at få hjælp .
7 .
Flyt . Snarere end at blive helt stillesiddende , flytte dele af kroppen, som virker . Roll dit hoved , strække armene eller vride forsigtigt fra side til side for at forhindre stivhed og muskelsmerter . Dette vil forbedre din omsætning en smule også .

8 .
Har din fysiske terapi som anvist . Når du får øvelser til at udføre , sørg for at gøre dem nøjagtigt som vist, og i det nummer, du har fået tildelt . Skimping på stretching, roterende eller bøje fordi det gør ondt vil bremse din opsving og kan nedsætte dit sortiment af bevægelse senere .
9 .
Hold incision og kaste tørre , når du bader eller brusebad . Afgiv din benskade uden karret eller overveje at pakke støbt i en plasticpose for yderligere beskyttelse . Svamp bade kan være nødvendigt , indtil både støbte og sting er fjernet .

gode råd og advarsler


  • Invest in mikrobølgeovn middage eller har nogen hjælpe med tilberedning af måltider . Stående i længere tid til at gøre måltiderne bliver trætte dig og blive ubehageligt som blod siv i det skadede område.
  • Må ikke blive en TV narkoman --- slukke den fra tid til anden og læse , opkald venner eller familie på telefonen , gør puslespil , skrive breve , og så videre . Dette medvirker til at nedsætte din frustration og kedsomhed , der gør afspadsering dine fødder mere tåleligt .
  • Ring til din læge , hvis du oplever skarpe eller uhåndterlige smerter, feber eller infektion på incisionssted .
  • Sørg for, at din bolig er fri for rod . Du vil bruge krykker eller en rollator i løbet af din opsving , så prøv at fjerne eller minimere hindringer i vejen for at forhindre fald og eventuelt reinjuring din ankel .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------