Position: sygdoms > diabetes >

hvad man skal spise på en migræne kost

   Dem, der oplever migræne hovedpine kender smerten kan være ulidelig og invaliderende . Det kan være både trøst og spændende at vide , at maden har været knyttet til migræne . Ifølge Læger Udvalg for ansvarligt Medicine , kan nogle fødevarer udløse migræne , nogle hverken gøre migræne bedre eller værre , og andre kan hjælpe med at lindre migræne smerte . Vide hvilke fødevarer gør , som kan hjælpe en migræne Lidende udvikle en migræne kost

Test

vil fastslå, hvilken mad vil arbejde for din migræne kost , start med en afskaffelse kost . Denne diæt starter med sikre fødevarer alene. Efter du er fri for symptomer i en uge eller deromkring, kan du langsomt tilføje andre fødevarer med en sats på en hver anden dag . Hvis symptomerne ikke ske indenfor to dage, kan du tilføje en anden fødevare .

Safe Foods

Sikker fødevarer , som bruges til at starte en afskaffelse kost , hverken gøre migræne bedre eller værre . Disse omfatter ris , kogte grønne grøntsager, kogte gule grøntsager , kogte orange grøntsager , kogte eller tørrede frugter , der ikke er citrus , vand ( almindeligt eller kulsyreholdige ) , salt , ahornsirup og vanille ekstrakt .

Trigger Foods

Nogle fødevarer er kendt for at udløse migræne . Trigger fødevarer normalt forårsage migræne i løbet af tre til seks timer for at spise dem . Nogle patienter ' udløse fødevarer ændrer sig over tid . Fælles udløse fødevarer omfatter alle mejeriprodukter , chokolade , æg , citrusfrugter , alt kød , alle hvede , alle nødder , tomater , løg , majs , æbler og bananer .

Tillæg

Når fjerne eventuelle udløser ikke har arbejde , kan din læge anbefale kosttilskud . Nogle kosttilskud har vist sig at hjælpe befri patienter migræne . Disse omfatter Matrem , ingefær , magnesium og kalcium . Du bør kun bruge disse efter at have talt med din læge . Vær sikker på at følge lægens anbefalinger vedrørende typer af kosttilskud og dosering .

Yderligere faktorer

Migræne kost kan være komplekse . Hos nogle patienter kan en lille mængde af en trigger fødevaren ikke generende . Men store doser af en bestemt fødevare over flere dage kan udløse migræne . Finde ud af, hvilke fødevarer, hjælpe og som udløser hovedpine kan bringe stor lettelse at migræne hovedpine patienter .

Kontakt straks lægen , hvis du oplever en migræne hovedpine med symptomer som feber , en ændring i koordinering eller styrke , koncentrationsbesvær , sensoriske ændringer , nakke eller rygsmerter , trætte eller ømme muskler eller led , eller døsighed . Du bør også søge lægehjælp , hvis din hovedpine vækker dig fra dvale , eller hvis en hovedpine følger hovedtraume . Hvis din migræne forværres over tid , skal du kontakte din læge .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------