Position: sygdoms > 3 >

hvordan man kan genoprette hurtigt fra ACL knæoperationer

   Det forreste korsbånd , eller ACL , er en af to ledbånd , der danner et kors mønster , der forbinder tibia ( skinnebenet ) til lårbenet ( lårbenet ) . Atleter ofte rive ledbånd , når de deltager i sportsgrene som gymnastik , basketball , fodbold , kunstskøjteløb , skiløb , fodbold , atletik , og selv dans og cheerleading . Ikke-atleter kan også skade den ACL i hverdagen ved udkobling , træde ud af kantsten , og enhver anden aktivitet , der vrider knæet i en brat måde .
kirurgiske teknikker til at reparere ACL skader, har meget avancerede i de sidste 25 år, rekonstruktionskirurgi , men kræver stadig fysisk terapi og et opsving periode . . Lær, hvad du kan for at fremskynde din opsving og komme tilbage til livet
1
Det vigtigste skridt er at . lytte til og følge din læges og fysioterapeuten instruktioner præcis som de får .
2 .
Umiddelbart efter operationen , vil din første bekymring være smertebehandling . Du kan have ambulant kirurgi og tage hjem samme dag . Ældre patienter eller patienter med komplikationer kan kræve et kort hospitalsophold .

3 .
Din læge vil ordinere medicin til smertebehandling . Tag dem efter behov , men kun som foreskrevet .
4 .
Anvend is til området som anvist af din læge . Ice hjælper kedelig smerte og reducerer hævelse og blå mærker . Smerten og blå mærker vil være mindre alvorlige , hvis du anvender isen ofte i starten .
5 .

Du kan være på krykker i et par dage . Forsøg ikke at gå uden krykker , indtil lægen anbefaler du gøre for at det . Husk , du kan tage smertestillende medicin , der kan gøre dig svimmel eller uklar . Din koordination og balance vil ikke være normal . Gåture for tidligt kan resultere i et fald , der kan forårsage andre skader .
6 .
Fysioterapi er nøglen til din opsving . Vil du begynde fysioterapi inden for få timer af din operation . Målet med fysioterapi er at få knæet bevæger sig så at rekonstruerede korsbånd ikke stivne og forkorte , forårsager yderligere problemer . Den fælles bliver stiv , hvis knæet ikke udøves korrekt . Manglende opfyldelse af de fysiske terapi øvelser vil resultere i en stram , stiv , ubehagelig følelse , og en langsommere opsving fremskridt .
7 .
Fysioterapi er ikke valgfrit . Hvis din fysioterapeuten giver dig et regime af øvelser eller strækninger til at gøre derhjemme , du absolut skal gøre dem . Du skal udføre disse øvelser for at opnå en normal vifte af bevægelse i knæleddet , så du kan vende tilbage til regelmæssig vægtbærende aktiviteter . Disse øvelser vil også styrke benmusklerne ( quads og hamstrings ) for at hjælpe sikker støtte i knæleddet .

8 .
Fysioterapi er hårdt arbejde . Det gør ondt . Du vil sved og får ondt . Det bliver kedeligt , det er ubelejligt , og du vil blive træt af det . Igen , terapi ikke er frivillig , hvis du ønsker at inddrive fuldt ud. Gå ikke glip af nogen aftaler med din fysioterapeut. Maskinerne i fysioterapeuten kontor er specielt designet til at hjælpe i din opsving . Mangler en session vil resultere i forsinket udvikling . Alt for mange ubesvarede udnævnelser vil resultere i en svag og ustabil knæ .
9 .
tilbage til normal aktivitet , som anvist af lægen og fysioterapeuten .

Tips og advarsler


  • Hvis du har adgang til en motionscykel under din nyttiggørelse, bruge det . Cykling bevægelse hjælper til at holde den nye ACL smidig og fleksibel . Cykling er også godt for at styrke quads og hamstrings .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------