Position: sygdoms > 3 >

hvordan man kan rehabilitere efter knæalloplastik

   Knæalloplastik kan være en skræmmende ting . Spørgsmål, du vil spørge indeholde alt fra " Hvordan kan du vide det kommer til at arbejde ? " til " Hvor hurtigt skal jeg komme ? " En stor del af sidstnævnte spørgsmål er op til dig . Jo mere du er villig til at arbejde på egen hånd rehabilitering , jo hurtigere og mere effektivt du vil genvinde . Læs denne artikel, før du gennemgå din operation , så du kan starte din genoptræning fra dag et

Du skal bruge:
Et komfortabelt sted at arbejde , og hvorfra du nemt kan få af og på .
  En stiv seng ville være godt .
.
Et kontor eller spisestue stol .

En lang pudebetræk , sjippetov , eller hundesnor .
Isposer .
Ordinerede medicin .

skridt til at fuldføre knæalloplastik Recovery


1 .

Begynd din genoptræning med det samme. Din fysioterapeut vil ankomme mindre end et døgn efter din operation og starte bøje nye knæ . Du vil også tage de første skridt ved hjælp af en rollator . Du tror måske , det er for tidligt , du har brug for et par dage at komme til hægterne . Du er forkerte . Jo længere man venter med at begynde afvænning , jo mere arvæv bygget op omkring din nye knæ . At arvæv vil begrænse din mobilitet . Samarbejde med terapeuten og begynde din motion program. Tag din medicin , før du starter din behandling for at begrænse din smerte . Du vil også modtage is til at sætte på dit knæ bagefter for at reducere hævelser . Exercising vil gøre ondt , især knæet bøjes , men husk det store billede for at komme tilbage på fødderne . Også , glem ikke din øvelser , når din terapeut ikke er der . Gøre så meget som du kan på egen hånd én gang eller to gange i løbet af dagen .
2 .
Indtast en fysisk rehab center , så længe din læge og forsikring vil gøre det muligt , når du forlader hospitalet . Centret vil give tre eller flere timers motion om dagen samt ergoterapi . Den ergoterapi vil vise dig hvordan man gør visse ting for dig selv , mens du er inddrive såsom at komme ind og ud af en bil og gå op våbenhus trin . Hvis du ikke kan indtaste en afvænningsklinik , tilmelde dig en rehabilitering sygeplejerske for at komme til dit hjem eller modtage behandling i en ambulant rehab center så hurtigt som muligt og så mange gange om ugen som muligt . Jo mere du træner , jo hurtigere og mere effektiv din opsving vil blive .
3 .
træning derhjemme mindst to gange om dagen . Din seng og et håndklæde eller hundesnor lave en perfekt kombination til at praktisere bøje knæet . Sæt din knæ i løkken på snor eller holde begge ender af håndklædet med foden i midten og tvinge din knæ at bøje så meget som du kan . Du kan også bøje dit knæ ved hjælp af en stol . Sidde i stolen og tvinge din knæ at bøje så meget som du kan under dig . Som tiden går , vil det blive nemmere og dit knæ vil bøje mere . Du må heller ikke glemme den lige ben rejser og alle andre øvelser din terapeut giver dig .

4 .
Fortsæt din individuelle , at- home øvelser som din behandling skrider frem . Som du gør fremskridt , vil de typer af øvelser, du gør , vil ændre , og frekvensen af dine formelle behandling blive reduceret . Du vil snart blive peddling en cykel , laver step- ups , og hugsiddende . Glem ikke at udøve på egen hånd så meget som muligt . De muskler, du er ved at bygge op , vil forværres, hvis ikke udarbejdet .

gode råd og advarsler


  • For de første mange uger af behandlingen , så glem ikke at tage din ordineret medicin en halv time før du arbejder ud .
  • Husk også at anvende is efter behandlingen er slut
  • Altid fokus på dit mål : . At tage ture , jogge eller gå op ad en trappe . Vedholdende genoptræning vil gøre det ske .
  • må ikke stoppe motion. Hvis du ikke motion , vil du stivne op , og det vil gøre det så meget sværere at komme tilbage til hvor du var sidste gang du udnyttet .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------