Så du tog springet og gik under kniven for at få det nagende skulderskade taget hånd om én gang for alle . Men bortset fra en flaske fyldt med smertestillende og en enorm slynge , hvad har du at vise for det ? Når du har gjort din tid siddende på sofaen i en døs ( og sove på det , i de fleste tilfælde ) , er det tid til at beskæftige sig med realiteterne at have en arm , der kan ikke være meget nyttigt for et stykke tid . Afhængigt af hvad du gør for et levende , går tilbage til arbejdet er blot en af disse realiteter

Du skal bruge:
Slynger .
Mindre smertestillende .

1 .

Tag et brusebad . Det vil ikke være meget let , fordi det skulder er healing . Kom din skjorte ud kan være et stort problem . Fjern sejlet først. Det kommer til at føle weird indtil du har haft en chance for at starte rehabbing skulderen og få dem ud af slyngen i længere perioder af gangen. Løft shirt op over dit gode skulder og dit hoved . Så kan du skubbe det rundt og slukke din anden arm .
2 .
klæde sig på. Desværre , du nødt til at vænne sig til ikke at have en arm i et stykke tid , så får klædt kan være en udfordring , især hvis det er din gode arm , der er lagt op . Du bliver nødt til at lære at gøre ting med din anden arm , indtil dine kirurgisk repareret skulder bliver mere brugbare . Det samme gælder for at gøre og spise morgenmad .
3 .
Hop i bilen og køre . Heldigvis , en kirurgisk repareret rotator cuff virkelig ikke har så meget indflydelse på kørslen , medmindre du kan bare ikke synes at kontrollere din arm , der ikke på Fritz . Hvis din højre arm er i slyngen , er du nødt til at gøre alt med venstre arm , og vice versa . Det eneste tidspunkt, det vil virkelig blive en hindring er, hvis du har en gearstang . Kig ind handel biler til en smule med en person, der har to gode arme .

4 .
Gør dit job . Afhængigt af hvad det job er, kunne dette være en rimelig opgave eller det kunne være umuligt . Hvis du har et skrivebord job , hvor du gør en masse for at skrive og relaterede aktiviteter , er det faktisk temmelig nemt at komme tilbage i sving i tingene . Faktisk kan du endda tage din arm ud af slyngen fra tid til anden og bruge din hånd til kontor aktiviteter . Hvis du bruger din dag skiftende dæk eller dunkende negle , kan du ønsker at tænke på enten at finde en anden type arbejde eller få afspadsering indtil du har haft tilstrækkelig tid til at helbrede .
5 .
Skift din slynge . Efter ca en måned i den store slynge ( nogle gange mindre , afhængig af sværhedsgraden af skaden ) , du ønsker at gå med noget lidt mindre snærende og en masse mindre besværlig . Få en lille slynge fra apotek og slid det. Også , benytte enhver lejlighed , du har for at få din arm ud af slyngen . Dette vil medvirke til at holde muskel atrofi på et minimum .

gode råd og advarsler

Altid konsultere din læge , inden du forsøger at flytte din skulder og før behandlingen startes .