Position: hotel888 > 4 >

hvordan man op med at ryge og bruge tobak

   Denne artikel vil give dig tips og råd om , hvordan man omsider op med at ryge og bruge tobak en gang for alle

Du skal bruge: .
Disciplin
Support .
Vedholdenhed.


1 .
Det ville være klogt at holde en cigaret eller tobak erstatte med dig hele tiden . Nogle gode ideer kan omfatte Sun Flower frø , gulerødder , tyggegummi , Beef Jerky eller slik .
to .
Du bør også undgå aktiviteter eller situationer , hvor du kan blive udsat for passiv rygning eller forbinder med rygning som en bar eller klub .
3 .
Overvej de økonomiske fordele ved ikke at ryge . En pakke om dagen ryger kan spare omkring $ 2. 000 give eller tage hvert år , hvis de vælger at stoppe med at ryge . Bare tænke på, hvad du kan gøre med disse penge !
4 .
Prøv at bruge i håndkøb medicin og recepter . Nogle gode ideer kan omfatte patch eller noget , der er ordineret af en læge .
5 .
En kreativ idé kunne være at skifte mærke den cigaret du ryger . Hvis du er ryger et mærke , du ikke har så du kan være mere tilbøjelige til at stoppe med at ryge .
6 .
Søg støtte fra familiemedlemmer , venner og støttegrupper . Denne yderligere hjælp kan hjælpe dig banke din vane og afslutte det for godt . At være omkring mennesker, der forsøger at overvinde det samme problem som du kan give dig mere selvtillid og tro på dine mål at holde op med at ryge.

gode råd og advarsler


  • Disse tips vil hjælpe dig holde op med at ryge for godt .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------