Position: hotel888 > 4 >

hvordan man kan undgå en tredjedel af alle kræfttilfælde

   En tredjedel af alle kræfttilfælde kan forebygges . Disse kræftformer er forårsaget af den livsstil, vi vælger at leve . Ved blot at ændre vores livsstil , kan vi reducere risikoen for at udvikle disse kræftformer . Sådanne ændringer , udover at forhindre kræft , også mindske risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde , og øge vores chancer for succes at slå nogen sygdom , der kommer vores vej
1 .
Stop rygning , og undgå brug af alle tobaksvarer . Hvis du ikke ryger , undgå passiv rygning . Undgå eksponering for andre giftige stoffer som arsen , asbest , og radon .
2 .
Sørg for at din kost er højt i frugt , grøntsager og magert protein , og lavt fedt , salt , og sukker .
3 .
Opretholde en sund kropsvægt . Hvis du er overvægtig , mister gradvist under ledelse af en læge .
4 .
Undgå overdreven udsættelse for sol , især fra 10:00 til 16:00 Brug altid en solcreme eller bære beskyttelsesbeklædning , når du er ude af døre i længere tid , både vinter og sommer .
5 .
Få regelmæssig motion . Svømning og gå er gode aktiviteter , der kan opretholdes gennem hele livet .
6 .
Hold vaccinationer ajour og undgå infektioner .
7 .
Begræns dit indtag af alkohol .
8 .
Forsvar dig selv mod død af kræft .
----- Har regelmæssige årlige lægeundersøgelser .
----- Besøg din tandlæge årligt at kontrollere, om oral cancer .
----- Kvinder bør have regelmæssige mammografi til tider anbefales af deres læge.
----- Kvinder bør have regelmæssige Pap-tests begynder senest tyve en år gammel , eller inden for tre år for at blive seksuelt aktive .
----- kvinde skal amme .
----- Mænd bør screenes for prostatakræft ved 50 år af alder eller tidligere , hvis der er en familie historie af sygdommen .
----- Mænd skal udføre selvstændige testikel eksamener månedligt.
9 .
Vedtage en sund livsstil . Dit helbred er dit ansvar .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------