Position: sygdoms > 4 >

hvordan man kan forebygge kræft ved hjælp af kosten

   Kræft er en morder , og er en førende dødsårsag i verden . Følgende alternative løsninger kan gøre dig i stand til at undgå kræft
1 .
Spis mere frugt og grønt . Frugt og grøntsager er rige på bioflavonoider og andre plantekemikalier . Alle disse stoffer kan forsinke , standse eller vende de processer , der kan føre til kræft . De gør det gennem flere beskyttende mekanismer
2 .
reducere fedt indtag . Talrige undersøgelser har knyttet en højt fedtindhold kost og fedme med øget risiko for kræft i tyktarmen , livmoderen , prostata og hud . Spis flere fibre det hastigheder transit af affald gennem tyktarmen , som nogle forskere mener nedskæringer risikoen for tyktarmskræft . En høj femmer lavt kalorieindhold kost også beskytter mod fedme og øget risiko for kræft forbundet med overdreven kropsfedt . . Øget indtag af fiber kan beskytte mod kræft på flere måder .
3 .
begrænse forbruget af forarbejdede fødevarer . Mennesker, der spiser store mængder røget , syltede , saltede , stegt , kul-kogt og forarbejdet kød har højere forekomst af mave -og spiserøret tumorer
4 .
Begræns dit indtag af alkohol og stoppe med at ryge . Alkohol er forbundet med en øget risiko for kræft i munden , strubehovedet , spiserøret og leveren. Overdreven brug af alkohol hæmmer kroppens evne til at bruge beta -caroten , som synes at beskytte mod disse kræftformer . Rygning er forbundet med kræft i spiserøret , mund , strube , bugspytkirtel og blære .

gode råd og advarsler


  • Broccoli og andre korsblomstrede grøntsager er kendt for at indeholde visse cancer kæmper forbindelser . D. sulforaphane en kemisk rigelige i broccoli er et af de mest potente anti kræft sammensatte identificeret op til dato
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------