Position: sygdoms > 5 >

hvordan man kan holde op med at ryge for livet

   Træt af at føle sig flov ? Føle sig som en udstødt ? . Lær at holde op med at ryge for liv og begynder at føle dig godt tilpas

Du skal bruge: .
Notebook
Positive thougts .
Troen på dig selv .
Troen på en højere magt .


1 .
Forud for at vælge en slutte dato , tage lidt tid , og skrive alle de grunde, hvorfor du ønsker at holde op med at ryge. For eksempel : Det er dårligt for mit helbred , det er så dyrt , jeg føler mig som en udstødt
2
Nu gennemgå hvert punkt på din " Årsager til rygestop " liste og visualisere positive . resultater .
For eksempel : Forestil dig selv sundere og vejrtrækning bedre, når du tænker på dit helbred grund til at holde op . Nu , billede dig selv sparer tonsvis af penge eller har ekstra penge til at købe ting , du ønsker, når du tænker på de finansielle grund til at holde op . Fortsæt med at visualisere for hvert punkt på din liste .

3 .
Tag en dyb indånding . Fortæl dig selv "Det vil være nemt denne gang , fordi jeg er klar " . Luk dine øjne og smil . Fortæl dig selv, hvor taknemmelige du er til at kunne stoppe , når andre virkelig synes at kæmpe .
4 .
Hvis du har en trang , ikke giver trangen opmærksomhed . Du skal blot gøre dig selv travlt ex . Gør vasketøj, gå en tur eller rense huset . IGNORE den trække trangen . Plan om trække kommer på og Simple lad det passere dig ved .
5 .

Gør ikke en big deal om at holde op . Brug din indre styrke-rolig /selvhævdende
6
Visualiser dig selv ikke nyder lugten eller smagen af rygning mere og billede dig selv fri fra de begrænsninger for at være en ryger
<. . br > 7 .
Endelig siger en bøn til din højere magt at bede ham /hende for ekstra styrke til at hjælpe dig med at nå dit mål .
8 .
Nu . . . Vælg din afslut dato og nyd friheden !
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------