Position: sygdoms > 5 >

hvordan man kan forebygge kræft , før det begynder

   Kræft er en gruppe af sygdomme , hvor kroppen producerer maligne celler , hvis typiske adfærd er ukontrolleret vækst . Metastaser er karakteristisk for mange kræftformer , og er udbredelsen af de maligne celler i hele kroppen , primært via blod eller lymfe celler

Du skal bruge: .
Regelmæssig fysisk eksamen


1 .
Hold din vægt i sund standarder og være sikker på at tage nok vitaminer , mineraler , fedtstoffer , kulhydrater og protein .

2 .
Reduktion fedtindtag hjælper i forebyggelsen af kræft-især reducere animalsk fedt .
3 .
Undgå konserves når det er muligt , og erstatte dem med friske madvarer.
4 .

spise fiberrig kost hjælper med at beskytte os, især fra tumorer i de store tarme .
5 .
Inkluder fødevarer rige på vitaminer A, C og E i din daglige kost .
6 .
Stoppe med at ryge helt .

7 .
Reducer alkoholforbrug til 5 procent af kalorier i kosten eller mindre .
8 .
Se din læge til regelmæssige undersøgelser af Deres hormonelle sundhed, fordi det er nøglen til brystkræft , æggestok , livmoder , prostata-og testikelkræft .
9 .
Motion er afgørende i forebyggelse af kræft .
10 .
Undgå forurening af radon og elektromagnetiske felter .
11 .
Vær forsigtig med udsættelse for sollys . Undgå solskoldning .
12 .
Hvis du arbejder i en branche, håndtering af kemikalier, der forårsager kræft , skal du sørge for dit arbejde rutine opfylder de sundheds- og sikkerhedsregler .

Tips og advarsler


  • Se din læge til en årlig lægeundersøgelse .
  • Vedvarende hoste eller hæshed .
  • Ændringer i rytmen af din tarm eller blære aktivitet .
  • Usædvanlige strømmen af blod eller unormal udledning .
  • fortykkelse eller knuder i brystet eller andre kropsdele .
  • Langvarig fordøjelsesbesvær eller problemer med at synke .
  • Ændringer i størrelse , form eller farve af en vorte eller muldvarp
  • -. En sår, der ikke helbrede
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------