Årlig physicals
Regelmæssig eftersyn og selvstændige undersøgelser er nøglen til forebyggelse af kræft og tidlig opsporing . Præcancerøse celler er fælles med livmoderhalskræft og tyktarmskræft . Følge lægens anvisninger og tidsplan rutine kræft screeninger . Hertil kommer , månedlige selvstændige undersøgelser adfærd for at kontrollere din krop for smertefri klumper , som kan signalere kræft .
Risikofaktorer
Kendskab til dine personlige risiko også sænker dine chancer for visse kræftformer . Der er en sammenhæng mellem genetik og kræft . Og hvis du har en personlig eller familiær disposition til kræft , aldrig springe en årlig undersøgelse og rapport usædvanlige symptomer til din læge .
ordentlig kost og motion
Lavere din risiko for colon, mamma -og mavekræft ved at spise sundt og opretholde en sund vægt . Fedtholdige fødevarer og utilstrækkelig portioner frugt og grønt øger din risiko for kræft . Frugt og grøntsager er fyldt med antioxidanter , som bekæmper og reparere celleskader . Spiser mellem fem og seks portioner frugt og grønt om dagen , reducere dit fedt indtag , og motion regelmæssigt ( mindst 90 minutter om ugen . )