At tage ansvar for at sænke risikoen for kræft og forebyggelse af kræft hverdagen er et job ingen andre kan gøre for dig . Forebyggelse af kræft kan ske ved at ændre et par ting . Hvilken bedre tid til at starte end lige nu ! Her er et par nemme tips til at hjælpe dig forblive sunde og forhåbentlig kræft gratis for livet

Du skal bruge: .
Trænings
Sund mad .
Rest .
Læge .

1 .
Start forebygge kræft ved at tilføje mere aktivitet til din daglige rutine . Dette kan betyde, at en gåtur , havearbejde , slåning , eller endda deltage i en gym . Enhver mængde motion er meget gavnligt i forebyggelsen brystkræft og forebygge prostatakræft .
2 .
Begynd at spise en sund kost til at forebygge kræft . Omfatter frugt og grøntsager i HVER måltid hver dag . Det kan være simpelt ved at spise et æble eller starte din dag med en banan . Undgå for meget rødt kød , kan dette forhindre ekstra vægtøgning .

3 .
altid huske at tage tid til dig selv hver dag . Tilføj hvile og afslapning til din travle tidsplan . Dette holder dit sind og krop sund . Måske fastsætte et varmt bad og slå sig ned med en kop varm te . Grøn te har vist sig at hjælpe med at forhindre kræft og lavere risiko for kræft .
4 .
Lav en læger aftale lige nu . Dette er meget vigtigt at forebygge kræft og behandling af kræft . Som du alder , du behøver at gøre hyppige besøg til lægerne kontoret for rutinemæssig kontrol ups og kræft skærme . Dette omfatter en årlig celleprøve og mammografi for brystkræft afsløring . En nedslået eksamen kan medvirke til at opdage og forebygge næsegrus kræft . Tidlig opdagelse er nøglen til bekæmpelse af kræft .

gode råd og advarsler

Vær aktiv

Spis sundt

Nyd livet

Se Deres læge

Alle tegn på kræft skal checkes ud øjeblikkeligt.

Kun starte en øvelse program under vejledning af din læge .