Position: hotel888 > 5 >

ernæring & brystkræft

   Ifølge den amerikanske Cancer Society , dræber brystkræft 1 af 8 kvinder . Selvom vi altid har haft kræftceller i vores kroppe , ville immunsystemet slippe af med dem, før de spredes og forårsagede problemer . Den ernæringsmæssige værdi af fødevarer , vi spiser har ændret sig i de sidste 50 år. Dette har ændret evne immunsystemet til at fjerne oxidering fra vores kroppe . Spise en kost højt på antioxidanter , som kan give os næring til styrke immunforsvaret er vigtigt at forebygge og bekæmpe brystkræft .

grøntsager og frugter


Friske eller frosne grøntsager uden tilsætningsstoffer er sundere end forarbejdede eller frosne grøntsager , og de har flere næringsstoffer , især hvis de er vokset organisk . Jo mørkere farve , jo højere de er i antioxidanter . Grøntsager og frugt , der er bedst at spise for brystkræft omfatter broccoli , gulerødder , blomkål , rosenkål , spinat , søde kartofler , mørkegrønne bladgrøntsager , vinter squash , kål , radiser , majroer , mango , melon , blåbær , jordbær og sorte eller røde druer . Du bør spise 5-9 portioner om dagen for de bedste ydelser .

Korn og High Fiber


Fuldkorn bør anvendes i stedet for hvidt , raffineret eller forarbejdede korn . I stedet for at spise hvidt brød og forarbejdede kornprodukter , vælge hele klid , langkornet ris og jorden hør frø . En fiberrig kost , der indeholder fuldkorn , grøntsager og frugt , bønner og bælgfrugter kan reducere debut , progression og gentagelse af brystkræft . Fiber binder sig til giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer i kroppen , at fjerne dem , før de kan forårsage problemer . En fiberrig kost reducerer også hormon niveauer, der forårsager udviklingen af kræft .

Protein


For at undgå brystkræft , undgå svinekød , skinke , sødmælk og rødt kød , der er fulde af fedt . Spis fisk , kylling og kalkun til protein , og omfatter linser og brune ris i din kost for protein . Hvis din krop kan tåle dem , soja produkter som sojabønner , sojamælk og tofu er en god kilde til protein .

Krydderier

Mange krydderier har anti-cancer effekt . Disse omfatter frisk hvidløg og ingefær , spidskommen pulver eller frø , gurkemeje pulver og koriander pulver eller frø , som indeholder phytonutrients at bekæmpe kræft .

Drinks

Drikke masser af sunde væsker bidrager til at bekæmpe brystkræft . Frisk gulerodssaft , tomatsaft , tranebærsaft , druesaft , vand og grøn te er gode kilder til bekæmpelse af kræft . Du bør undgå alkohol , koffein , sodavand , og alle drikkevarer med højt fedtindhold eller højt sukker indhold.

Overvejelser

Ifølge UCFS Omfattende Helen Diller Omfattende Cancer Center , en af tre kræftdødsfald i USA kan forårsaget af kosten hos voksne . Ifølge National Cancer Institute og American Cancer Society , at antallet af dødsfald af kræft hos kvinder , der er forårsaget af kost er tættere på 1 af 2 . Spise mad , der indeholder vitaminer , mineraler , fibre , sundt fedt , og phytonutrients er vigtigt at undgå brystkræft .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------