Position: sygdoms > 6 >

hvordan man behandler store gas

   Passing gas kan være pinligt , men det nationale fordøjelsessygdomme Information Clearinghouse ( NDDIC ) rapporterer , at det er normalt at passere gas 14-23 gange hver dag . American College of Gastroenterology ( ACG ) rapporterer , at 7 procent af befolkningen klager over overdreven sure opstød . Overdreven gas skyldes en øget produktion af gas , at det er umuligt for kroppen absorbere fedtsyrer og sluge luft . Nogle mennesker er bare mere følsomme over for bestemte fødevarer eller til den gas, der produceres i kroppen. Livsstil og kostændringer kan ofte anvendes til behandling af overdreven gas

Du skal bruge: .
En læges overvågning
Et tidsskrift eller logbog .


1 .

Spor dine spisevaner og symptomer på øget gas i et par uger . Skriv ned hvad du spiser , og hvordan du spiser det , hvad du drikker og hvor hurtigt du drikker den . Hold styr på antallet af gange du bøvse eller passerer gas hvad der generer dig , kan være inden for normalområdet . Dette vil hjælpe dig og din læge konstatere, om bestemte fødevarer genere dig , afgøre, om du har et problem overhovedet , eller tvinge supplerende test for underliggende medicinske tilstande .

Din mad log kan hjælpe dig med at identificere , hvilke fødevarer medføre, at din store gas . Nogle mennesker kan ikke fordøje visse fødevarer godt , så bakterier i tyktarmen gør de fleste af fordøjelsessystemet arbejde og afgiver store mængder af gas . Fødevarer, der indeholder visse former for sukker , fødevarer tilsat sødestoffer og mejeriprodukter kan være de skyldige , og skære disse fødevarer fra din kost kan behandle store gas .
2 .
Få testet for fødevareintolerance. Du kan fjerne laktose eller hvede produkter fra din kost i to uger for at se, om du er laktose intolerant eller allergisk over for hvede gluten . Du kan også tage en blodprøve eller udåndingstest at kontrollere for laktoseintolerans. Laktoseintolerans er almindelig i mennesker af afrikansk , asiatisk eller Native American baggrunde . Alder mindsker også enzymer er nødvendig for at fordøje laktose . Fødevareintolerance kan være årsag til din store gas .
3 .
udelukke andre fødevarer fra din kost . Du kan prøve at sænke gasproducerende fødevarer såsom bønner , højt fedtindhold fødevarer eller fuldkorn , men ikke skære sunde fødevarer fra din kost helt . Fedtfattig kost hjælper maven tom hurtigere og give store gas bevæge sig gennem kroppen i et hurtigere tempo . Fiber, stivelse eller sukker kan forårsage, at din store gas . Gennem trial and error du kan opdage, hvad fødevarer forårsage dig problemer , og hvor meget du kan tåle .

fruktose, laktose , raffinose og sorbitol er det sukker , der kan medføre overdreven gas . Raffinose findes i asparges , bønner , broccoli , rosenkål , kål og fuldkorn . Fruktose findes i artiskokker, løg , pærer , hvede og mange drikkevarer . Sorbitol forekommer naturligt i frugt og bruges som en kunstig sødestof i mange sukker-fri fødevarer . Ris er den eneste stivelse , der ikke giver gas . Majs , pasta , kartofler og hvede kan alle bidrage til overdreven gas .

Uopløseligt fiber , som det findes i hvedeklid og mange grøntsager , ikke producerer meget gas . Opløselige fibre , som der findes i bønner , frugt , havreklid og ærter , kan bidrage til overdreven gas .

4 .
stoppe overdreven luft synke . Aerophagia refererer til luft synke , noget vi alle gør , som vi spiser eller drikker . Omkring halvdelen af den gas , vi passerer fra endetarmen resultater fra sluges luft . Spise eller drikke hurtigt , tyggegummi eller sutte på slik , drikke gennem et sugerør , ryge cigaretter eller iført dårlig montering tandproteser kan alle øge aerophagia og bidrage til overdreven gas . Nervøsitet kan få folk til at sluge mere luft , kan som tvungen sure opstød . Dette er en indlært adfærd , der kan blive bevidstløs rapporter ACG . For nogle mennesker , bare sluges luft bevæger sig langsommere gennem kroppen .
5 .
Prøv fordøjelsesenzymer . Over-the- counter enzymer kan hjælpe dig med at fordøje kulhydrater eller andre fødevarer, der forårsager overdreven gas . Laktase enzymer kan bruges til at behandle overdreven gas forårsaget af laktoseintolerans . Beano kan hjælpe dig fordøje sukker , men vil ikke hjælpe med at behandle store gas forårsaget af fiber . ACG advarer om, at de fleste over -the-counter behandlinger ikke er meget effektive.
6 .

Få yderligere test udført . Hvis din store gas ikke reduceres ved at fjerne fødevarer eller ændre luft-synke vaner , kan du have en underliggende medicinsk tilstand . Endoskopi kan påvise refluks eller mavesår sygdom . En koloskopi kan afhente ændringer i tarm mønstre og en x-ray kan afhente blokeringer i tarmene .

gode råd og advarsler


  • Oppustethed er ofte ikke et tegn på overdreven gas i henhold til NDDIC . Oppustethed kan være et tegn på Crohns sygdom eller en fed kost , men følelsen af oppustethed skyldes øget følsomhed i tarmen i stedet for overdreven gas , ifølge NDDIC .
  • Visse receptpligtig medicin kan forårsage stor gas , især dem , der indeholder lactulose eller sorbitol .
  • adfærdsmæssige eller afslapning terapi kan hjælpe med at behandle store gas stress . Nogle mennesker er bare mere følsomme over for tilstedeværelsen af gas . Stress om overdreven gas forværres symptomerne.
  • Fortæl din læge , hvis din overdreven gas er ledsaget af mavesmerter , blødning , forstoppelse , diarré , halsbrand , opkastning eller vægttab .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------