Position: sygdoms > 6 >

hvordan man kan slippe af med min flade fødder

   En person har flade fødder , når buer mangler , hvilket betyder, at hele indersiden af fødderne røre ved overfladen , hvor sålerne er placeret . Buer yde støtte til dine fødder , mens du står eller går . Alle babyer er født med flade fødder og først begynde at udvikle deres buer efter tre år. Flade fødder kan enten være fleksibel --- forårsaget af en slap sener --- eller stiv --- skyldes unormal fods udvikling . Mens buer er vigtige , flade fødder er en fælles og ofte smertefri tilstand . Forsøge at rette flade fødder , hvis du oplever smerte .
1 .
Bestem , hvad der forårsager din flade fødder , før du forsøger at rette dem . Hvis du oplever ubehag i dine fødder , når du dyrker sport , har du sandsynligvis fleksible flade fødder . Besøg en læge, hvis du oplever konstante smerter i hælene eller buer , indersiden af dine ankler svulme , kan du ikke stå på tæer eller fødderne hurtigt trætte . Kirurgi kan være nødvendigt at korrigere stiv flade fødder .
to .
Overvej at bruge bedre montering sko eller arch støtter i dine sko for at afhjælpe flade fødder . Køb bue understøtter over the counter "eller finde en læge , der kan tilpassede design dem efter konturerne af dine fødder . " Sko skær vil ikke helbrede flatfeet , men de ofte reducere symptomer forbundet med sygdommen , "i henhold til Mayo Clinic .

3 .
Take non-steroide anti-inflammatoriske medicin og is smertefulde områder at lindre smerter og reducere inflammation . Hvile foden , indtil det føles bedre og strække achillessenen hvis dine flade fødder er forårsaget af en forkortet akillessenen . Se en fysioterapeut for yderligere korrigerende øvelser .
4 .
tabe sig. " Stive flatfoot kan udvikle blandt voksne 40 år og derover, som er stillesiddende og overvægtige , " forklarer Cleveland Clinic .
5 .

Overvej kirurgisk korrektion , hvis alle konservative behandlinger mislykkes .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------