Position: sygdoms > 6 >

hvordan man wrap en ankel med tape

   Ankel tape praktiseres både at forebygge ankel forstuvninger og at behandle dem . Selv om ankel forstuvninger stammer fra en række forskellige årsager , eMedicine bemærker, at de er de mest almindelige sportsrelaterede skader i USA . Ca. 2 millioner sådanne forstuvninger opstår hvert år. Denne praksis med ankel indpakning kom i almindelig brug mere end 60 år siden , ifølge eMedicine , i et forsøg på at mindske antallet og alvorligheden af denne type skade , og bruges oftest i forbindelse med sport uddannelse og sport medicin .

Du skal bruge:
lim spray til atletisk tape
. Prewrap materiale .
Athletic tape

Forberedelse



en
Seat den person, hvis anklen er at være pakket ind-. det kan være sig selv-komfortabelt . Udvid knæet fuldt ud, med den nederste del af underbenet forlængelse ud over kanten af bordet eller anden overflade og med anklen selv placeret ved 90 grader , hvad hedder den " neutrale " position , ifølge eMedicine .

2 .
Barber anklen før tid , hvis det er nødvendigt , rådgiver hjemmesiden forstuvet ankel Care .
3 .

Rens og tør det område , der skal tapes .

tape procedure


1 .
Spray tape lim på det område, der skal tapes . Ifølge forstuvet ankel Care , spænder dette område fra lige over tæerne til lige under kalven . Limen spray holder prewrap , en tynd foamlike materiale fra flytning under anbringelsen.
2 .

Påfør prewrap , begynder lige over tæerne . Fortsæt indpakning omkring fod og ankel , hele vejen til kalven . Hver tur bør være lidt overlapning til helt at dække området . Forstuvet ankel Care anbefaler at kontrollere , at prewrap ikke er for bindende . Begynder ved tå området er også vigtigt for at opretholde et sundt kredsløb .
3 .
Anker den prewrap med en strimmel af tape af overlappende det bare over hvor det oprindeligt startede på bunden af foden. Forstuvet ankel Care rådgiver tape rundt om foden fra bunden til toppen . Gør dette to gange mere indtil fodenden af prewrap er sikker .
4 .
Gentag de tre anker wraps , lige under hvor prewrap ender ved læggen, ifølge forstuvet ankel Care .
5 .
Opret to " bøjler "ved hjælp af tape . Forstuvet ankel Care rådgiver anvender den ene ende af båndet til den side af læggen, over hvor prewrap ender . Tape nedadgående , omkring hælen , og tilbage op den anden side . Du bør ende, hvor prewrap oprindeligt startede . Lige over hælen , den anden stigbøjlen i gang, siger forstuvet ankel Care . Fortsæt tape hele vejen rundt om foden til den anden side .
6 .
Påfør en stribe tape på siden af foden , nær tæerne . Fortsæt skråt opad over broen af foden , rådgiver forstuvet ankel Care . Fra toppen af foden , fortsætter tape nedad og rundt i bunden af foden . Hold klæbebånd, går opad for at kalven og indpakning tape rundt om benet , i ca en figur-otte mønster .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------