Position: sygdoms > 6 >

hvad der ville ske , hvis du ikke sove i 72 timer?

   Mens mængden af søvn du har brug for varierer hele livet , en gennemsnitlig voksen kræver 8 til 10 timers søvn per nat . Alligevel er der situationer, hvor du kan være nødvendigt at gå 24 , 48 eller endda 72 timer straight uden søvn . Gå uden søvn i denne periode kan medføre en lang række fysiologiske effekter

psykisk invaliditet


Søvn får din hjerne til at fungere mindre effektivt som det virker sværere at modvirke søvn effekter . Især gør din beslutning evner og hukommelse kan blive forringet , og din koncentration niveauer kan falde . I nogle tilfælde kan du også opleve hallucinationer .

fysiske handicap


Going for lange perioder uden søvn kan også forårsage fysisk handicap . Sammen med generel træthed og rastløshed , kan du opleve langsommere reaktionstider og en mangel på koordination . Andre fysiske effekter som højt blodtryk og hjerteanfald kan skyldes konsekvent , langsigtet søvnmangel .

Sådan Cope


Der er en række måder, du kan reducere effekten af søvnmangel , hvis du er i en situation, hvor du skal holde dig i 72 timer. The American Academy of Sleep Medicine , for eksempel , at få anbefaler ekstra søvn forud for en afsavn , samt korte lur efterfulgt af koffein under afsavn . Disse muligheder er dog løsninger på kort sigt . Den bedste kur mod virkningerne af søvnmangel er simpelthen søvn .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------