Position: sygdoms > 7 >

hvordan jern kan påvirke menstruationscyklus

   Hver kvinde strømme forskelligt, og hver krop reagerer forskelligt på de blodtab . Menstruationscyklus påvirkes af så mange forskellige faktorer-fx stress og ændringer i kost og jern . Enhver aktivitet af kroppen afhænger nok jern i blodet

Du skal bruge: .
One Touch Ultra Teststrimler

Betydningen af Iron


Jern gør hæmoglobin, som er et protein i de røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne til kroppens væv . Enhver aktivitet i kroppen , herunder hjernens aktivitet og vejrtrækning , afhænger nok jern i blodet . Når kroppen lider et lavt niveau af jern i en længere tid , kan jernmangel udvikle sig.

Effekt af Iron


I løbet af menstruationscyklus , hunner mister bare 02:58 spiseskefulde af blod . Dem med en tungere flow vil naturligvis tabe mere . Jern er tabt så godt, da jern rejser i blodbanen . Som et resultat , kan kvinder i den fødedygtige alder bliver jernmangel . Jernmangel årsager træthed , svaghed , åndenød , uro i benene og besvimelse . Jernmangel kan medføre blodmangel .

Naturlige kilder of Iron


Jern findes naturligt i kød , fjerkræ , fisk , bælgfrugter , collards , grønkål , broccoli , ferskner , abrikoser , rosiner , tørrede frugter , beriget hvidt brød , pasta , korn og ris . Eksempler på bælgfrugter er lima bønner , tørrede bønner , ærter og dåse baked beans .

Advarsler

menstruation hunner bør spise jern-rige fødevarer og tage en multivitamintilskud , der indeholder jern . Hvis du tager både et strygejern og en calcium supplement , anbefales det at du tager dem på forskellige tidspunkter af dagen . På denne måde vil de begge blive bedre absorberes . For meget jern er også dårligt . Overskud i jern ophobning kan skade leveren og forårsage andre komplikationer .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------