Position: sygdoms > 7 >

Hvordan laver jeg en støtte -båndet til et svagt håndled ?

   Svage eller smertefulde håndled kan medføre en række problemer , uanset om du forsøger at få lavet noget arbejde på computeren eller deltage i yoga eller bodybuilding . En undersøgelse i " Canadian Journal of Medicine " siger betingelser, der kan forårsage håndled smerter omfatter traumatisk skade , gigt , perifer nerve entrapment ( karpaltunnelsyndrom ) , seneskedehindebetændelse , Avaskulær eller henvises smerter fra en buet ryg eller fejlanbragt skulder . Afhængigt af årsagen til håndleddet smerter , kan en støtte band afhjælpe de værste af det.

Du skal bruge:
Cotton-nylon blanding stof
. Saks.
Symaskine eller nål og tråd .
Krog og øje tape .

Stof målebånd .
Stykke bånd eller skråbåndet længere end din tandbøjle .
Stof markør .


1 .

Beslut hvilken type håndled støtte , du ønsker . Den ene type , den fulde wrap , wraps omkring håndleddet to gange , wraps omkring din hånd mellem tommel-og fingre , så ombryder omkring dit håndled en gang mere , før de lukkes på plads . Den anden type , den simple wrap , wraps omkring håndleddet gang . Brug stoffet målebåndet til at bestemme , hvor længe dit færdige brace skal være, baseret på hvilken type du ønsker at foretage .
2 .
Læg 1 cm til den længde du har målt . Skær stoffet på skrå for at længden er nødvendige for din pasform og omkring 3 inches lang . Bias er en 45- graders diagonalt snit til den naturlige væve af stoffet . Marcy Tilton af " Threads "magasin forklarer , at stoffet skåret på skrå giver større stræk , som vil gøre dig i stand til at opnå en stærk , stram pasform.
3 .
Fold stoffet på langs dens længde , med den rigtige side af stoffet sammen, og placere bånd eller skråbåndet langs indersiden fold med enderne stikker ud på begge sider . Brug symaskinen til at sy en korte ende ( og sørg for bånd er inkluderet i sømmen ) og langs hele den lange ende .

4 .
Brug bånd i den åbne ende af røret og fingrene for at hjælpe vende røret højre side ud . Når hele længden er vendt , klippede snoren ud fra enden.
5 .
Tuck ender den åbne side i. Hvis du laver en simpel wrap , kan du også vælge at putte en kant af krogen bånd i slutningen , før du syr det lukker .
6 .
Sæt krogen og løkken tape i de relevante steder. Sæt wrap omkring håndleddet , som du normalt ville bære det og mærke de steder , hvor wrap skal sikres . Hvis du allerede har knyttet krogen del af båndet , skal du sørge dette er enden på ydersiden . Sy båndet på plads .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------