Position: sygdoms > 7 >

hvad er fordelene ved vægttræning på knogletæthed ?

   knogletæthed beskriver , hvordan tykke eller stærke dine knogler er. Verdenssundhedsorganisationen tal viser, at en knogle densitet på plus eller minus en af af de unge voksne mener, er , hvad der betragtes som normalt . Vægttræning , en form for styrketræning , bygger stærkere og tættere knogler ved at gøre muskler stress knoglen , hvilket igen skaber mere knogle . Vælg mellem kropsvægt træning , fri vægttræning , modstand slange eller uddannelse på en vægt maskine . Vægttræning beskytter mod knogletab og hjælper også i opbygningen af nyt knoglevæv , som hjælper med at beskytte mod knogleskørhed . Hofter og ryg er hårdest ramt af knogletab og dermed i fare for knogleskørhed , så sikre, at din vægt træning mål for disse områder first. Another gavn for vægttræning i bygningen knogledensitet er , at jo stærkere knogler, der bliver resultatet menigheden mod andre sygdomme , såsom Paget 's sygdom og osteogenesis imperfecta . Paget 's sygdom er karakteriseret ved skelet deformiteter og knoglebrud henviser osteogenesis imperfecta er en genetisk sygdom resulterer i ben, knækker let . Generelle sundhed og livskvalitet er drastisk forbedret ved et sundt skelet . Vores organer er beskyttet mod skader som følge af stærke knogler , og de danner rammen for vores muskler . Jo stærkere muskler du opbygger gennem vægttræning hjælpemidler bedre koordinering , hvilket resulterer i færre falder .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------