Position: sygdoms > 7 >

albue bånd teknikker

   Ifølge Physio Advisor , albue bånd " Faldet [ s ] smerte under sport eller aktiviteter " og støtte " heling af visse albue skader ( såsom en MCL tåre ) . " Atleter med visse brud og dem med, har en allergi over for sports tape eller kredsløbsproblemer bør undgå bånd . Altid diskutere bånd med din læge eller fysioterapeut , inden du forsøger derhjemme .

materialer, der anvendes

Typisk albue bånd eller tape opfordrer til 38mm lim , stiv sport tape . Før påføring af sports tape , anvende en hypoallergen bånd nedenunder .

Ankre

Ankre bruges som en " fiksering punktet "eller en base , der giver mulighed for yderligere teknikker . Med albuen let bøjet , wrap tape rundt om underarmen , lidt under albuen . Wrap et lag tape på overarmen , lige over albuen

Crosses

Der findes tre hovedtyper af albue bånd kors : lateral , lige linjer og mediale . Lateral krydser kræver begyndelsen på anker på toppen af armen og anvende tre stykker tape på tværs af indersiden af albuen , danner et kors. Typisk , behøver du kun én eller to laterale kors for passende støtte . Til bånd i lige linjer , en linje af tape i bunden køre anker til toppen anker . Dækker hele indersiden og ydersiden af albuen med denne teknik . Medial krydser arbejde meget gerne lateral kors . I stedet for tape på indersiden af albuen , skal du oprette et kors over ydersiden af albuen .

Commercial Remme

Hvis du ønsker at spare den tid og forværring for at anvende tape til din egen albue , købe en kommerciel albue rem . Disse stropper detail for $ 8 til 30 dollars . Kommercielle stropper indhyllingsafstand din albue eller underarm og ophold på plads med en velcro rem .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------