Position: sygdoms > 8 >

levator scapulae og åndedrætsbesvær

   Den levator scapulae er en muskel , der hjælper din skulder og nakke til at flytte ordentligt . Når du har en stiv nakke og kan ikke vende hovedet til den ene side komfortabelt , er denne muskel normalt er involveret . Overfladisk vejrtrækning indebærer nakke og skuldre mere end ordentlig diafragma vejrtrækning . Prøv at tage et par hurtige vejrtrækninger og se, hvordan dine skuldre og nakke gøre mere arbejde . Stramt eller tilskadekomne levator Bovbladet muskler og dårlige arbejdsstillinger kan påvirke din vejrtrækning .

stammer og personskader


Et anstrengt levator scapulae muskel eller en , der er for lang eller for kort , vil medføre smerter i nakke og skuldre . Personskader som piskesmæld eller levator scapulae syndrom påvirker levator scapulae muskler . Bære en tung rygsæk eller taske på den ene skulder kan forårsage spændinger i musklen . Med stramme og tilskadekomne levator scapulae muskler , styrke dig eller bruge upassende vejrtrækning teknikker . Du ender med at bruge dit bryst i stedet for din mave område , ifølge Dr. Tadao Ogura , forfatter til " The Art of Breathing . " Hvis du handler med kilden til problemet , kan du forhindre dårlig vejrtrækning og undgå symptomer som åndenød og træthed .

Ringe Posture


Ifølge Thomas Myers , en certificeret avanceret Rolfer og grundlægger af Kinesis Incorporated , frem hoved kropsholdning , hvor du ligner en skildpadde får dig til at stole mere på levator scapulae muskler . Smerter kan udløse overfladisk vejrtrækning , hvilket yderligere forværrer problemet med at påberåbe mere på nakke og skulder muskler . Gå rundt med dine skuldre rullet frem kan forårsage anstrengt levator scapulae muskler , ifølge bogen " Head Pain ". Når du har dårlig kropsholdning , er det vanskeligere at trække vejret korrekt og effektivt .

Apical Vejrtrækning


I apikal vejrtrækning , mellemgulvet knap flytter sig, siger dr Tadao Ogura . I stedet er den skulder og nakke muskler og øverste del af lungerne , der er involveret i hvert åndedrag . Over tid , kan dette medføre stressende følelser og problemer med muskler som levator scapulae . Det kan også forårsage hyperventilation , svimmelhed , vertigo , følelsesløshed i arme og ben og øget hjertefrekvens . Personer med apikale vejrtrækning kan have problemer med at udøve eller bare føler sig mere ængstelig på regelmæssig basis . I stedet for blot at strække levator scapulae muskler, skal du ændre vejrtrækning vaner sammen med faldende spænding i musklerne .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------