Position: sygdoms > 9 >

hvordan man behandler hormonale acne naturligt

   Mens acne almindeligt hjemsøger teenagere , mange mænd og kvinder kæmper med den betingelse, langt ind i voksenalderen . Hormonel acne , også kendt som voksen acne , resultater fra en underliggende ubalance af hormoner . Tempofyldt livsstil og utilstrækkelig kost tilføje til de centrale spørgsmål og yderligere forværre disse skævheder . Selv konventionel medicin tilbyder behandlinger for hormonelle acne , nogle mennesker søger en mere naturlig tilgang til at styre den betingelse og undgå bivirkninger forårsaget af receptpligtige aktuelle behandlinger og hormon-balancering narkotika . Flere kost og livsstilsændringer kan bringe balance tilbage i disse egensindige hormoner og føre til en klarere teint

Du skal bruge: .
Naturlig mild facial cleanser
Herbal anti -acne serum eller gel .
Naturlige, ikke-comedogen fugtighedscreme .
Vitex kosttilskud .


1 .
Spis en sund og afbalanceret kost . Omfatter mange portioner af lav glykæmisk frugt og grøntsager , fuldkorn og magert protein i din kost . Højt glykæmisk kost , der indeholder et overskud af forarbejdede fødevarer og sukker kan føre til en ubalance i blodsukkeret , aktivere acne-forårsager hormoner og skabe ideelle betingelser for lydefri dannelse . En jul 2007 undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition konkluderede , at lav glykæmisk kost kan forbedre symptomerne hos patienter , der lider af acne vulgaris .
to .
Prøv en mejeri-fri kost i mindst seks måneder . Ifølge Dr. William Danby , en praktiserende hudlæge i Manchester , New Hampshire , de fleste kommercielle mælk ( certificeret økologisk inkluderet ) kommer fra drægtige køer og indeholder hormoner , der kan udløse acne . Fjerne alle mejeriprodukter kan gøre en dramatisk forskel for mennesker, der er genetisk tilbøjelige til at acne .

3 .
Tilføj anti -inflammatoriske fødevarer til din kost for at reducere sværhedsgraden af hormonale acne . Ikke gøres noget, kan betændelse forværre acne og resultere i grimme ar . Nedbringe og forebygge betændelse ved at inkludere antioxidant-rige frugter og grøntsager såsom bær og greens , fødevarer rige på Omega -3 fedtsyrer som laks , hørfrø , Chia frø og valnødder samt krydderier og urter som gurkemeje og ingefær i din daglige kost .
4 .
Reducer stress ved at medtage afslappende aktiviteter i din daglige rutine . Ifølge en undersøgelse fra 2004 blev offentliggjort i Experimental Dermatology, følelsesmæssig stress kan gøre eksisterende acne værre og udløse nye pletter . Tilføj sind-krop aktiviteter som yoga , dyb vejrtrækning og meditation til at bringe en følelse af ro til en udfordrende dag . Etablere en regelmæssig træning rutine , fordi motion hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen .
5 .

Medtag en effektiv hudpleje rutine, der henvender sig til alle de årsagsfaktorer af acne . Rens din hud med en mild naturlig sæbe to gange om dagen . Brug en anti -acne serum lavet med planteingredienser såsom calendula og tea tree olie for at reducere acne-forårsager bakterier . Påfør en naturlig ikke-comedogen fugtighedscreme for at holde huden hydreret .
6 .
Tal med en alternativ medicin læge til at prøve hormon-balancering urter . Ifølge Natural Health Solutions for polycystisk ovariesyndrom ( PCOS ) , en autoritativ websted om naturlige behandlinger for PCOS , urter såsom chasteberry , også kendt som Vitex , kan balance kvindelige hormoner og klare acne flare-ups i forbindelse med hormonelle forhold såsom PCOS .

gode råd og advarsler


  • Undgå at bruge barske krat at eksfoliere din hud , da de yderligere kan irritere skamplet-hud .
  • Hvis du har kroppen acne , holde sig væk fra tyk og stærkt duftende body wash .
  • Må ikke klemme acne . Det vil føre til ardannelse .
    ----------------------------------
    vedrører artiklen:
    ----------------------------------
    anden artikel:
    ----------------------------------