Position: sygdoms > 9 >

hvordan man kan slippe af hormonelle bumser

   Der er mange grunde til, at du kunne blive ramt af acne . Bumser kan være forårsaget af kost , betændelse i huden , stress og hormonelle ubalancer . Hvis du lider af hormonel bumser , kan det virke som om der er noget du kan gøre ved det , men det er simpelthen ikke sandt . Selvom det ikke er muligt helt at helbrede dig selv om nogensinde at få en bums , kan du slippe af med en masse af dem ved at behandle årsagerne til acne , at holde din hud meste klar hele året rundt
1 .
Undgå mælkeprodukter . Spise mejeri kan forårsage hormonelle acne og mange andre sundhedsmæssige problemer . Komælk indeholder hormoner , såsom væksthormon , som kan ubalance dine hormoner og føre til acne . Hvis du gør spiser mejeriprodukter , bør du overveje at købe økologiske mejeriprodukter , der er produceret af køer , der ikke er givet væksthormoner .
2 .
Handel mælk chokolade til mørk chokolade . Mørk chokolade reducerer inflammation , som forårsager akne , mens mælkechokolade øger den . Vær sikker på at læse etiketten grundigt . Mange mærker af mørk chokolade , vil stadig indeholde mælkeprodukter . Vælge en ikke-mejeri mulighed.

3 .
Må ikke spise fødevarer med mættet eller forarbejdede fedtstoffer . Disse fødevarer vil øge niveauet af arachidonsyre niveauer i din krop , og de vil konkurrere med omega -3 fedtstoffer . Dette vil medføre betændelse , og dermed acne .
4 .
Spis mere frugt og grønt . Naturlig , sunde fødevarer hjælper med at holde din krop i balance , din antioxidant niveauer op og inflammation ned , som alle fører til mindre acne .
5 .

Balance dine hormoner med de fødevarer, du spiser . Spis flere fødevarer med omega -3 fedtstoffer , som f. eks hørfrø . Forbruge færre fødevarer med sukker . Omfatte mere soja på din kost .
6 .
Exercise. Fysisk aktivitet vil forbedre din krops insulin funktion , hvilket vil reducere hormonelle udbrud .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------